不良的饮食和不规律的作息都有可能导致宝宝上火，但是宝宝不会言语，我们怎么才能知道上火了呢？其实宝宝们的身体就会告诉我们他们上火了，上火了应该吃些什么呢，怎么办呢 ？
宝宝上火的身体表现
1、眼角的眼屎
身体是聪明的，哪里不舒服都会在身体的各个部位体现出来，只要我们善于观察就会发现，而且这些都是不可忽视的哦。妈妈们发现宝宝的眼角有眼屎的话，这一定是宝宝上火了症状，肝火就会造成宝宝容易发脾气，不听话，这样也会气到妈妈们；
2、宝宝肛门的颜色
妈妈们给宝宝洗澡或是别的看到宝宝肛门颜色不是呈粉粉的颜色，而是红色或者更深，妈妈们就要注意力，颜色越深，宝宝的火气越大，这时就应该调理宝宝的隐身，以免上火过重，但是不能给宝宝吃大寒的食物，这样也不好。
3、手心的温度
妈妈们注意过宝宝的手心温度吗？手心有没有出汗，如果宝宝的手心潮潮的湿湿的，凉凉的这种是正常情况，如果发现干热干热的并且夜晚还出汗，说明宝宝上火了，身体又虚火，这样的宝宝身体比较虚，不能吃大寒的食物，饮食需要合理的调理。
4、舌苔的颜色
中医看病也时常从舌苔观察，宝宝的舌苔颜色也是可以体现它的身体状况的，如果舌头舌边发红，说明宝宝上火了，心火，有心火的宝宝白天容易口渴晚上不睡觉，爱折腾，促使妈妈们也不能好好休息。
5、宝宝大便的软硬
每到宝宝拉臭臭的时候，妈妈们不但要观察臭臭的软硬，还要观察宝宝的表情，看是艰难还是顺利，很费力而且比较硬，并且会有口臭的话，说明宝宝胃上火了，清理下肠胃，饮食宜清淡。
6、宝宝的嘴角
如果宝宝的嘴角有白茬儿，说明宝宝脾上火了，有了脾火，宝宝会更淘气，妈妈就更头疼了
以上这些方法，妈咪们都掌握了吗？我们认为，除了懂得发现宝宝身体的异常之前，更重要的是预防哦。快来看看如何预防宝宝上火呢？
1、宝宝多喝水
宝宝要尽量喂母乳，宝宝皮层薄，容易缺失水分，在一天当中要多给宝宝喂水，水要占奶的一半，即使一次只能喝一点，要喂多次，这样是最直接渐变的预防宝宝上火的方法。
2、养成定时排便，定时饮食的习惯
清淡饮食，注意营养搭配，充足的睡眠，合理的起居作息
3、炎热的夏季可以给宝宝喂一些绿豆汁或者绿豆稀饭
夏天的时候炎热，但现在是冬天，妈咪可以这样做
4、冲调奶粉不当会造成宝宝上火
每一罐奶粉上都有冲调奶粉的温度，一般为40度左右，也有冲调奶粉的比例，还需要注意冲调奶粉的顺序，应将奶粉放入到水中，不应该先加入奶粉在倒水，这样容易造成奶粉润湿不均匀，结块溶解不充分，冲出来的奶粉就会导致宝宝难消化，造成积食上火。
5、增添衣服要适时适度，不能太厚，内热散不出来就容易上火
夏天的时候，大家都知道不宜多穿衣服；但冬天的时候，妈妈们都怕宝宝冷到，所以都会给宝宝多穿衣服，所以有种说法叫做：只有妈妈认为的冷。
6、适度运动能够防积食
7、保持室内环境的清新，愉快的心情,不可让宝宝玩的过度疲劳
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那么问题来了，如果宝宝上火了，宝宝要吃什么呢？
一般宝宝上火了不要着急给宝宝吃泻火的药剂，而是先从饮食入手，从食疗健康开始，总的来说应该是多喝水，吃清淡，不吃刺激性的，多吃易消化的食物。
少给宝宝吃些油炸的能量过高，过于油腻的食物。
控制宝宝的零食，能量过高，高糖，精致化的食物少吃。
多吃清淡，粥啊之类的，少吃辛辣的食物。
可多吃菠菜，韭菜，豆芽等，清热解毒，利尿解口渴，润燥疏肝，韭菜能增强脾胃功能。
番茄、甘蔗汁，淡竹叶水，淡藤茶，也可用白萝卜丝，藕丝，梨丝滴上蜂蜜沁出汁给宝宝吃。
生的嫩芹菜蘸上花生酱和白糖吃，也可以榨些芹菜汁，煮粥喝。
可吃些鲜莲子，也可将茭白和茄子蒸熟给宝宝吃。
用柿饼上的柿霜给宝宝冲水喝，或者给宝宝吃些杨桃。
煮一些清淡的粥，百合粥，小米粥都是 不错的选择。
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注意事项
不是所有的上火都是要喝凉茶的 正如宝宝上火不应该给宝宝吃大寒的食物，而且以上所说的降火的食材也是针对不同的上火，上火有实火和虚火，希望准妈妈们能够啊看清具体的情况在给宝宝相应的降火方法，其最根本的还是清淡饮食，规律生活
