冬天天气越来越冷，难得碰到一个阳光普照的天气，带着宝宝去公园晒太阳是每个妈妈都要做的了。
但是，妈妈们知道吗，即使是带宝宝晒晒太阳，也是门学问，可不是简单的站到阳光底下就可以的。
咱们先看看，给宝宝多晒太阳的好处
1、促进宝宝的新陈代谢和生长发育
太阳光线的红外线能够扩张血管，紫外线能够杀菌，适当晒晒太阳，可以增强宝宝的机体抗病能力。
2、帮助退黄
黄疸不重的宝宝，通过晒太阳，在一定程度上，有退黄的效果。但要注意，不要直接晒，隔着玻璃比较好，因为，玻璃对隔离紫外线有一定效果，对宝宝皮肤更好。另外，时间不要长，同时要注意保护好宝宝的眼睛。
3、增强宝宝免疫力
太阳光可以增强宝宝身体的免疫能力，同时对宝宝身上细菌有一定杀除效果，同时，太阳光可以调节宝宝的心率，也让宝宝心情愉悦，心理健康。
4、帮助获取维生素D
晒太阳虽然不能作为宝宝获取维生素D的主要方式，，但紫外线确实可以帮助宝宝合成维生素D，促进钙质的吸收，可以有效预防佝偻病、软骨病等。
带宝宝晒太阳，有3点讲究。
1、宝宝晒太阳的时间要适当
关于晒太阳时间，上午的6-9点，这时候的阳光柔和并且温暖，紫外线较少，此时晒太阳，可以使人体发热，让宝宝活力满满。
上午9-10点，下午4-5点，这两段时间内，紫外线中的A光束比较充足，这时晒太阳，可以更好帮助宝宝吸收各种微量元素。
中午11点-下午4点，这时候阳光热烈，紫外线太强，很容易让宝宝晒伤，不建议带宝宝出去。
2、晒太阳不能穿太多
带宝宝出门晒太阳，不能捂得太多太厚，穿的太多，晒不到皮肤，这样意义不大，并且还可能会让宝宝太热了。
另外，给宝宝带个遮阳的帽子，可以保护好宝宝眼睛，保护好视网膜。
3、多晒晒宝宝的四肢和后背
晒太阳多晒四肢，可以祛除宝宝体内寒气，可多晒后背，可以促进宝宝肠胃消化。
但有一点要注意，新生宝宝晒太阳，需要循序渐进。前2-3天，先晒脚尖到膝盖的部分，时间不要长，5-10分钟即可以了。等小宝宝适应了，可以扩大到腿根部，再慢慢延伸到晒后背，不能操之过急。
当然，有3点额外要注意，否则对宝宝反而有害。
1、太阳光虽好，别晒太久
不管是什么时间段的阳光，晒太久，晒太多，都不好，很容易把宝宝皮肤晒伤了。应该循序渐进，刚开始晒十几分钟，后面再加长时间，也不要每次超过1个小时，或者每次20分钟，每天2-3次。
长期晒太阳，宝宝的皮肤容易变红、起疙瘩。所以，晒太阳时，如果妈妈发现宝宝出现头晕、皮肤潮红、出汗过多等现象，要给宝宝喝点淡盐水，或者回家用温水给宝宝檫身体。
2、洗澡后不宜晒太阳
晒太阳不宜空腹，不宜洗完澡后去。因为洗澡后，皮肤上含有的脱氢胆固醇被洗掉了，这个是合成维生素D的关键成分，此时去晒太阳，对钙元素吸收效果很差。
3、不能隔着玻璃晒太阳
除非是为了退黄，否则，最好不要隔着玻璃晒太阳。因为阳光的50%会被玻璃阻挡，包括大部分紫外线，这样对合成维生素D的效果就差太多了。
欢迎各位宝妈讨论，留下自己的晒娃经验！
