每次发食谱，都会有妈妈留言说：宝宝吃不动肉啊，每次嚼嚼又吐出来，还经常干呕......
如果你家孩子也这样，十有八九就是咀嚼能力没锻炼好。而咀嚼能力跟不上，八成就是在宝宝8个月左右的时候，你还是只给他吃细滑的糊糊。
到了8个月的时候，除了食物颗粒要变的粗糙一些，非常重要的手指食物也要登上辅食舞台啦！不仅能锻炼咀嚼能力，还能锻炼宝宝的精细动作。
那我们接下来就讲一讲，8-9个月的宝宝应该怎么吃，才能锻炼好咀嚼能力。除了喂养要点，麦麦还准备了40道食谱等着你实操哦。
8月龄喂养要点
重要原则
保证食物多样化
逐渐提升食物的粗糙程度，蔬菜水果可以不用打成泥状
添加手指食物：切块的水果、煮熟的蔬菜条等
食物清淡、无盐、少糖、少油，禁忌食用鲜牛奶、蜂蜜
保证含铁谷物（大麦、小麦、燕麦、混合谷物）
辅食应包含四大类食物：谷物、蔬菜、水果、肉鱼蛋豆类
多吃谷物、蔬菜和水果，鱼肉蛋豆类适量
☑食物性状：剁碎的蔬菜、肉末、质地较软的手指食物
☑辅食分量：
1/4杯水果
1/4杯乳制品或1/2盎司奶酪
1/4杯蔬菜
1/4杯含铁谷物
1/8杯蛋白质食物
（1杯=240ml，1盎司=28g，以上食物为全天总量）
☑ 喂食次数：2次正餐+1次点心
☑ 可选食材：碾碎或切成块、条状的水果；煮软、易于咬的蔬菜；手指食物：螺旋状意面、磨牙饼干、谷物圈等。
相比8个月，9个月大宝宝的在喂养原则上并没有太大变化，但在辅食的分量上还是有一些不同的。
9月龄喂养要点
重要原则
保证食物多样化
食物清淡、无盐、少糖、少油，禁忌食用鲜牛奶、蜂蜜
含铁谷物（大麦、小麦、燕麦、混合谷物，含铁米粉）
辅食应包含几类食物：谷物、蔬菜、水果、肉、鱼、蛋、豆类
多吃谷物、蔬菜和水果，鱼、肉、蛋、豆类适量
逐渐提升食物的粗糙程度，蔬菜水果可不用打成泥状，保持略微的颗粒感
添加手指食物：蒸好的蔬菜块、煮熟的蔬菜条、自制健康饼干等
☑ 喂食次数：2次正餐+1次点心
☑食物性状：切成块、条状的水果；煮软、易于咬的蔬菜；细碎的肉馅
☑辅食分量：
1/3杯乳制品或1/2盎司奶酪
1/4至1/2杯含铁谷物
1/4至1/2杯水果
1/4至1/2杯蔬菜
1/8至1/4杯蛋白质食物
（1杯=240ml，1盎司=28g，以上食物为全天总量）
☑ 可选食材：煮好的蔬菜条；剔骨鱼泥、豆腐、肉碎；蒸好各色蔬菜块；含铁谷物等。
