这两天有宝妈跟小南吐槽，说自从有了娃，以前以为处理得很好的婆媳矛盾，突然间都冒出来了，最近宝宝满6个月能吃辅食后，矛盾点就集中在了：能不能给宝宝吃盐？
婆婆说“宝宝不吃盐没力气”
宝妈说“小宝宝哪能吃盐”
作为医生，这一次，小南站队宝妈。为啥？因为1岁内的宝宝确实不要吃盐。
不能吃盐不等于小宝宝不需要盐
小宝宝不能吃盐不等于他们就不需要钠了，钠能调节人体的渗透压平衡，保证人体正常机能和运作，这一点对成人对小宝宝来说，都一样。人体内钠来源于饮食，成人主要是食盐，婴幼儿需求量少，则主要来源于母乳，奶粉等。
小南先说说不同阶段的宝宝每天需要摄入多少钠。
来自2016版《中国居民膳食指南》的数据，0-6个月：170mg；7-12个月：350mg。
折合下来是多少盐呢？按照“1g钠=2.5g食盐”的公式换算一下，0-6个月的宝宝只需要0.4g的盐，7-12个月的宝宝也仅仅需要0.9g的盐。
看，1岁内的小家伙们，只需要这么一点点盐。
小宝宝需要盐不等于吃盐
小家伙们需要的钠很少，母乳或配方奶里的钠足够他们所需，尤其是配方奶，钠含量比母乳还要高，只要宝宝每天都吃饱饱的就不用担心会缺钠。
到6个月后宝宝开始吃辅食了，婴儿米粉蔬菜水果肉类蛋类里，也有丰富的钠，不需要额外吃盐。
而且，钠这玩意儿跟别的营养元素还不一样，一般情况下我们很少会缺钠，大人也只有长期处在高温中、出汗过多、严重腹泻等情况下才会缺钠，小宝宝们所处的环境舒适多了，更不容易缺钠。
退一万说，就算小宝宝检查出来缺钠，妈妈饮食上多注意一点就能补充回来。
1岁内宝宝吃盐的危害性
看到这里，爸妈应该明白1岁前的宝宝，只要吃饱喝足就能应付钠的需求，再吃盐就是额外摄入过多的盐了。
作为医生，小南首先要说的是，盐吃多了最直接的后果就是，宝宝会变成一个重口味的宝，味觉“嗖”地飞跃到了多盐食物，就会排斥一些天然的原味食物，时间久了，宝宝就挑食、偏食、厌食。
其实，小宝宝的味蕾很敏感，对食物的各种味道都愿意尝试，对他们来说，这个阶段原味的才是最好的。
而且盐吃多了，会加重宝宝心脏、肾脏的负担，小家伙们的肾脏发育还不健全呢，代谢这么多的钠，亚历山大。
还有哦，盐吃得太多，宝宝唾液分泌就会减少，口水一少，病菌们就会在口腔里滋生，这类宝宝上呼吸道感染的概率也会比其他宝宝大。
至于宝妈的婆婆说的“宝宝不吃盐没力气”，一方面这是多年前干重体力活的成人的说法，现在这种生活条件，早就没有这个说法的土壤了。
另一方面，1岁内的宝宝发育确实有早有晚，有好动和安静的，有的宝宝大动作发育稍微迟缓一点，就会被一些老人说成“没力气”。
在我们医生看来，只要宝宝精神好，能吃能喝能睡的，生长发育在正常范围内，稍微晚一点完全不用担心，总归是有些个体差异的对不对？
