一提到零食，人们脑中立刻想到薯片、炸鸡、辣条之类。想到这，脑袋立马被敲警钟——“零食”压根不属于孕妇。真的是这样吗？你要这样想，那就大错特错。
不过，要提醒孕妈咪，有些零食可以吃，有些零食不可以吃哦~
1. 无花果
无花果很有价值，可以健胃润肠，同时还有催乳的功效。无花果含有非常多的维生素和果糖以及葡萄糖等，很适合准妈妈食用！如果在怀孕的时候出现便秘的问题，最好多吃一些无花果。
2. 大枣
不论是干红枣还是鲜红枣，味道都很甜美好吃，很受孕妈妈的欢迎，既是不错的餐间零食，也可以放在甜食和面点中吃，比如银耳大枣汤、枣糕大枣桂圆八宝粥等，吃起来很方便，很容易就可以吃掉不少枣，对于补充铁还是由帮助的。
红枣糖分丰富，不适合糖尿病患者吃，吃太多的红枣，又没有喝足够的水，容易产生蛀牙；
无论孕妇还是普通人，变质的红枣不能吃。红枣是一种容易变质、发酵的食品，尤其是生红枣，所以一定要注意选择和贮藏；
生吃红枣一定要将它消毒、洗净，否则红枣上可能会残留农药，对胎儿、孕妇产生不好的影响。专家建议去皮，因为枣皮容易滞留在肠道中不易排出；
3. 核桃
核桃是十分理想的孕期补品，它确实可以营养宝贝的头发，但其功效远远不止于此。
据测定，核桃仁含有较多的优质蛋白质、卵磷脂及亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。尤其是在孕早期以及孕中期，是胎儿脑部发育的高峰，多吃核桃有助于胎儿的脑部发育。
不过核桃虽好，但由于其热量较高，又易上火，孕妇也不宜多吃，每天吃3~5颗最好。
4.酸奶
酸奶里面含益生菌，可以帮准妈妈调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口，很容易被消化吸收。
不过，要注意的是，市面上卖的很多乳酸菌饮料都不是真酸奶，挑酸奶时，要选择含糖类量（碳水化合物）低，蛋白质高于2.9 g/100 g 的酸奶。
5. 板栗
栗子不仅营养丰富，而且对准妈妈大有益处。板栗可健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育，还能帮助准妈妈消除水肿、缓和情绪。此外，生食板栗还有治腿脚麻木、舒筋活血之功效。
1. 膨化食品
膨化食品约80%以上都是由淀粉组成的，剩余的部分真实由果糖、葡萄糖、蔗糖等等这些一听起来就不是什么对人体有利的物质。这些物质非常容易被人体所吸收，长期食用的话，会快速加重体重。因此，孕妇在平时一定要减少食用，我们的建议是最好是远离膨化食用，不建议食用。
膨化食品可以说是没有任何营养的食品，不仅对身体没有好处，反而会造成人体肥胖，给孕妇的日常生活带来不便。孕妇怀孕期间，身体是比较虚弱的，一个人吃的食物要两个人来分，胎儿在这段时间内需要大量的营养来成长。
孕妇可以吃膨化食品，但为了孩子，尽量不要食用。
2. 街头食品
包括烤羊肉串、酸辣粉、烤白薯等食品。烧烤、煎炸类食品含有致癌物质——苯并芘，这点大家都知道。对于孕妈咪来说，烧烤、煎炸类肉食，若没有彻底熟透，还存在弓形虫的威胁。
街头烤面筋添加工业原料，记者取样检测，经营者承认确有吊白块用来消毒，随机抽查的6处摊点面筋竟然全部含吊白块！吊白块为强烈的致癌物！！ 爱吃烤面筋的孕妈们伤不起啊！！！
街头麻辣烫的问题也比较多，除了清洗不过关外，还有烫菜水反复使用，其中可能积累有害物质。比如亚硝酸盐和草酸的含量不断上升。涮菜水又重复使用不更换。
3. 辣条
走出国门的卫龙辣条让国人咋舌了，确实对于辣味爱好者，吃辣条简直就是幸福有木有。但是喜欢辣条的孕妈咪，只能沉痛地建议不能吃。
辣条含有防腐剂和色素，并且大量的辣椒粉，对口腔粘膜和胃肠道都不友好，对胎儿的营养吸收更不友好。因此，珍惜宝宝，远离辣条！
4. 肉包子
1. 无良商贩用猪肉瘤、血脖肉、死猪肉配做包子馅。至于和面时洗不洗手就无从考证了。
2. 据报道，不法商贩把收废品那里得到的纸板给做成代替猪肉的包子，用火碱泡烧纸板，没一会儿火碱就把纸板给烧化了成浆状，然后掺进了馅料里，放少许的肥猪肉掺和在一起，比例是6：4，纸板占多数。
孕期是一生中的特殊阶段，生一个健康聪明的小宝宝，又是每个孕妈的最大心愿。科学地选择食物不仅有利于母体健康，更有益于胎儿的发育。所以孕妈们一定要注意以上事项哦!
