吃出最强大脑, 分享能让孩子变得越来越聪明的6大益智食物

常吃什么有益大脑健康，让孩子变得越来越聪明呢？选择食物很重要，我总结了以下有6大类：

1.富含胆碱高的食物可增强大脑记忆力。

如黄花菜，菜花，西兰花，荔枝等富含胆碱高，孩子食用后会使大脑记忆力倍增。

2.富含卵磷脂高的食物，对大脑有很好的保护作用，还有益于提高记忆力。

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6.富含抗氧化的食物，能清除体内的自由基，对大脑细胞起到很好的保护作用。如菠菜，蓝莓，紫甘薯，红心火龙果，心里美萝卜等。孩子常吃这些大脑会更健康。

另外，常吃坚果类食物能使孩子大脑放松减少情绪焦虑还能增强记忆力。如、核桃，杏仁，花生，榛子，西瓜子，南瓜子等。

以上就是大脑喜欢的6大食物，希望孩子们通过这些食物的摄入能够变得越来越聪明！