睡眠时间对宝宝发育至关重要，看看国外的家庭都怎么做？

小孩子总也玩不够，到了晚上不愿意上床睡觉。但是，保证睡眠时间对他们的成长至关重要，来看看各国的孩子都几点入睡。

“对孩子来说，保证每天的睡眠时间很重要。所以，上幼儿园之后，父母通常都会帮助他们养成晚上8点前上床睡觉的习惯。周末偶尔会放纵一下，晚点入睡，但这样对孩子来说。意味着周一早上起床会有些不适应。为了保证孩子的睡眠时间，政府正促进改革，缩短孩子们的上课时间，下午3点放学，能让他们晚上早些入睡。” — StéphanieLetellier

“孩子晚上何时上床睡觉，其实每个家庭都略有差异，有些家庭的父母要早起上班，或孩子要上幼儿园，那可能就有早起的习惯。孩子越小，父母越会严格控制他们睡觉的时间，通常情况下，4岁以下的孩子，晚上9点半之前就会上床睡觉了。夏季或偶尔的节日，可能会延长到晚上10点半或11点。” — BelénJuan

“不同年龄段的孩子，需要的睡眠时长不同，美国儿科学会都有相应的建议。通常美国父母对于孩子的睡眠时间都很注重，从小开始养成良好的睡眠规律，这对孩子的身体发育以及今后的学习生活都非常有益。” — A lexandra Pastore

“没上幼儿园的孩子，晚上入睡时间因各个家庭情况不同而略有差异。有些孩子白天会小睡，所以，晚上可能入睡会比较晚。但是上了幼儿园之后，每天早上最晚7点要起床，因此，通常晚上10点前，父母就会让孩子上床睡觉，只有节假日的时候，可以玩得晚一些再入睡。” — L u is a P erego

“孩子几点入睡，是妈妈们关心的话题，不爱睡觉的孩子，总让妈妈们头痛，尤其是上了幼儿园的孩子。幼儿园通常早上8点半上课，要保证孩子的睡眠，晚上8点半之前就要催促孩子入睡。很多妈妈在孩子开始上幼儿园后，才发现入睡时间是个问题。所以，规律的睡眠应该从小婴儿时就开始培养。”—Natalia Serga

扩展阅读：

你还在“纵容溺爱”孩子吗？德国家庭的教育观， 值得大家学习！

猛戳【了解更多】，宝贝TA，趁现在！