中国的妈妈里10个有9个都担心孩子缺钙，孩子长不高。而我是剩下的这1个。我是不是有点小傲娇。
要想让宝宝“钙满分”一点也不难，只需做好这几点：保证饮奶量，保证补充维D，外加均衡饮食和适当户外运动。
如果宝宝不爱喝牛奶，或是有乳糖不耐受的问题，一喝牛奶就拉肚子，那么下面这些食物也是很好的钙质来源。
常见补钙食材
海产品：鱼虾、虾皮、虾米、紫菜等；
奶制品：配方奶、牛奶、酸奶、奶酪等；
蔬 菜：菌菇、菠菜、油菜等；
其 它：鸡蛋、大豆制品、黑芝麻等。
只要挑选一到两样补钙食材，发挥妈妈们的聪明才智，就能做成一顿美味的补钙大餐啦！
当膳食钙摄入不足或者存在其他钙质缺乏的高危因素时，就需要在医生的指导下进行科学的钙剂补充。
号称“平民海鲜”的虾皮，就是极好的补钙+调味食材！但不是随随便便的虾皮都适合咱们小宝宝哦！相信一般超市里、菜场里的虾皮妈妈们都尝过，一个字：咸！
婷婷这次把虾皮做到了鸡蛋饼里。蛋饼谁没吃过，但这种补钙又调味的你一定没试过。
我们回回售罄的淡干虾皮，低钠高钙，更适合宝宝吃哦（想要的妈妈可以看文末哈）。现在我们就来看看虾皮鸡蛋饼的做法吧！
菜名：小米虾皮鸡蛋饼
月龄：10月+
食材：面粉25g、黑小米15g、鸡蛋1个、虾皮3g、西兰花20g、配方奶
辅料：核桃仁、食用油适量
工具：料理杯、普通锅
1.食材准备：
2.黑小米放入料理杯中打成粉末，核桃仁切碎备用；（家里没有黑小米也可以用普通小米）
3.鸡蛋打散，西兰花洗净取花头部分备用；
4.虾皮先提前浸泡20分钟后沥干，与鸡蛋液、配方奶、小米粉、西兰花倒入碗中，调匀；（一岁以上可以使用牛奶）
5.不粘锅加入适量食用油，油热后倒入混合好的蛋液；
6.待表面微微凝固，撒上核桃碎，然后翻面继续煎；
7.煎到两面全部凝固之后就可以装盘盛出了。
我们都知道，奶是最好的钙质来源，包括母乳、配方奶粉、牛奶、酸奶、奶酪等。从宝宝出生起，只要一直保证喝奶的量，并配合服用维生素D，就基本不用担心缺钙的问题。添加辅食后，丰富食材的种类，均衡营养，那就和“缺钙”拜拜啦！
