伍老师，是一妇婴的营养科主任
随着物质条件不断地改善，妊娠糖尿病的发生率也不断地升高，成为产科和营养科干预的重点
孕期血糖高的妈妈中有很大一部分体重也存在异常状态，其对于生产结局影响非常大
体重过重的产妇子痫前期、头盆不称、引产失败、剖宫产的几率都会上升
孕期体重越高，母亲生命减少量就越多
当然，一般母亲体重增加越多，宝宝的体重也会增加越多
妈妈胖，宝宝胖，宝宝的宝宝还是容易胖
孕期体重超重，宝宝发生巨大儿的几率也随之上升，剖宫产率居高不下
体重过重和过轻都会引起不良的生产结局的几率上升
合理的饮食加运动是每个妈妈都能可控的变量
孕前体重指数正常的妈妈，孕期增重12kg是比较标准的
孕前体重标准的孕妇0-10周一共增重0.65kg，10-20周每周增重可在335g，20-30周每周增重450g，30-40周每周增重335g为宜
运动方面，没有禁忌的孕妇一般建议采用中等强度的运动，每天进行30min
如果是有先兆早产迹象的孕妇，运动的选择要遵循医生的建议
定期产检，作息规律，心境平和也能帮助控制好体重
肥胖的妈妈产后坚持母乳喂养也很重要哦
超重对于子代是有影响的
多少热卡换算成多少食物可以参考食物交换份，例如一份90kcal的主食就是生米25g
鱼虾瘦肉蛋奶等都是优质蛋白质，饮食应品种多样均衡
红肉是指牛羊猪肉，白肉是指鱼虾贝禽类
多蒸焖炖煮，少油炸，把烹调油的用量降低，每天可保证摄入一份坚果
