如果说这世上有什么词是能概括宝宝所有一切的不适症状，那就是这个——
“上火！”
如果一个还不够，那就再来一个——
“积食！”
其实“积食”和“上火”一样，都和现代医学没啥关系，没有科学依据。但“积食”这个词还是挺生动形象的，顾名思义就是食物吃进去不消化，滞留在肚子里，然后引发各种问题。
而关于“积食”的留言，真的是啥都能跟它扯上关系——
把宝宝各种症状（咳嗽、嗓子痛、发烧、便秘、腹泻、口臭……）都归咎于积食，也太过盲目了。
咱们今天就和浙江省儿保的滕医生一起，从科学的角度来说一说，民间流传的“积食”到底是个啥，要怎么解决。
宝宝肠胃功能还没发育完善，消化功能和吃的食物可能还没那么匹配，吃了一些食物可能出现腹胀、腹痛、反酸、呕吐……有的宝宝本身有一些胃肠道疾病，比如胃食管反流、肠易激综合征等，也会引起消化功能紊乱。
大家口中的“积食”，往往可能是因为消化不良。
那下面这些症状真的是因为积食吗？
积食引起咳嗽？
咳嗽的一个主要原因是病毒或者细菌感染，其实就是普通感冒常见症状。另外有一些咳嗽是完全正常的：比如宝宝早上起床有几声轻咳，是清理晚上寄存在呼吸道的粘液；冬天外出时冷空气刺激呼吸道黏膜，引起刺激性咳嗽。
如果家里的空气状况比较糟，有烟、灰尘、蚊香之类的刺激了宝宝的呼吸道，同样会导致咳嗽。
所以咳嗽的原因有很多。但积食引起咳嗽？emm…… 如果真要说消化不良引起咳嗽，倒是有一种情况：胃食管反流病，食物+胃酸反上来进入食管容易呛到而咳嗽，同时可伴有反酸、嗳气和胸骨后烧灼感，小婴儿还容易呕吐、睡不好。
其实，咳嗽是人体在进行自我防御呢，对宝宝身体是有好处的。它是保护喉咙和呼吸道清洁的重要途径，帮助排出分泌物、异物等。不必一看到宝宝咳几声就担心的不得了，甚至觉得宝宝一定是积食了，不敢给吃东西了。
积食引起发烧？
不消化的食物囤积在体内产热，且热量散不去，然后导致发烧？
（我都要被说服了呢）
But别忘了，身体会自己调节体温的呀。虽然说吃完饭后，人体参与食物的消化吸收过程的确会让体温有略微升高，但也是正常范围内的波动。
而发烧通常是因为身体受到病毒、细菌等致病因子的感染，为了抵御这些敌人，身体顽强抗争，使体温病理性升高。
如果宝宝持续发烧，妈妈们更应该去思考是不是吃的东西不卫生？手没洗干净？诸如此类的导致宝宝受细菌or病菌袭击了。
积食引起便秘？
“积食引起便秘”好像听起来特别顺啊。的确，便秘跟饮食密切相关，比如喝奶粉比母乳喂养容易便秘，辅食如果总吃白米、面条这些太精细的东西，不吃粗粮果蔬，也容易便秘。不过这些都是可以通过调整饮食、多喝水、多运动来改善的。
偶尔一两次便秘不打紧，如果连续3次以上建议看一下医生。有些便秘可能是病理性的，也可能是肠道菌群失调、排便训练不恰当及精神紧张等原因，不要因为觉得是积食，少吃点就没事了，这样反而耽误正确治疗。
积食引起口臭？
如果有胃食管反流病，容易呕吐反酸，嘴巴可能就会有酸臭味。
如果没有食物反上来，口臭最主要的原因还是口腔卫生没做到位，细菌产生臭味气体，或者口腔太过干燥。
不要都归咎于积食好不！积食要忙不过来了。
积食引起舌苔厚？
宝宝舌头上会覆盖一层白白的舌苔，挺正常的。这层东西，是脱落上皮细胞、唾液、细菌、食物残屑（比如奶渍）、渗出白细胞等共同组成的。
口腔有一定自净能力，再加上注意给宝宝清洁口腔（小宝宝用干净湿润的棉签、棉球轻轻擦拭舌头；大宝宝刷牙同时别忘记刷小舌头），或者吃完食物，喝一口水漱漱口，都有助于去除口腔的细菌、食物残屑等。
有时候舌苔厚，除了可能是因为口腔卫生习惯差、唾液分泌减少，还可能是因为受细菌、真菌感染而患了一些口腔疾病，比如鹅口疮、口腔扁平苔藓等，那需要去看看医生。而不是想着，宝宝又积食了，还该不该给ta吃东西呢？
小儿推拿
推拿无非就是种物理治疗，给宝宝推推也许能让身体舒服一些，但若指望提提背、揉揉穴位就能解决消化不良的问题，就算了吧。
万一碰上什么不靠谱的医生or推拿师，指不定还把宝宝“推”伤了呢。
（有妈妈会说，宝宝积食发烧、咳嗽，去做了个推拿，结果真的好了呀，糕妈想说，这些病症往往都是会自愈的，你不去做推拿，也能好！）
当然，说句题外话，如果是便秘，顺时针揉肚子对一些宝宝来说可能的确有一定作用。
吃健胃消食片
健胃消食片里往往会含有山楂这类被普遍认为助消化的东西，它对食物消化到底有没有帮助还没有明确的定论。但糕妈是不建议给宝宝吃这些药的。各种健胃消食片里往往都含有一些中药成分，中药成分复杂且不明确，副作用也不明，给宝宝吃是真的不合适。还记不记得前段时间就有好几款中成药被国家禁止给孩子用了呢。
糕妈想告诉你们，对于容易消化不良的宝宝，你们还是要正常的给宝宝吃各种健康的、营养均衡的食物，谷物、奶、肉、鱼、蛋、果蔬都应该吃，只是可以做的更细腻、更好消化一些。比如有妈妈纠结于宝宝“积食”了能不能吃牛肉啊？那可以做成肉泥、丸子啊，而不是直接就不给吃肉肉了。
菜谱推荐：
另外，特别要注意的是这些：
●不要吃太多、太快；
●少吃高糖、油腻、辛辣、味道比较刺激的食物，比如糕点、冰淇淋、糖果、较肥的肉、油炸食品、辣椒等；
●多给宝宝提供膳食纤维丰富的食物，比如粗粮、果蔬类；
●不要给宝宝穿过紧的衣物，尤其是吃饭时；
●吃完东西后，不要让宝宝过早躺着或运动；
●适当吃点益生菌可能会有帮助。
最后，糕妈还是想说，希望妈妈们能更科学对待宝宝的每一个症状哦，给宝宝正确的护理。而不是人云亦云、盲目对待，甚至使用偏方哦。
