文/贝贝豆（原创文章，欢迎个人转载分享）
由于小宝宝的消化系统并不完善，所以造成积食的可能性自然也就比成人大很多了。当宝宝所吃的食物没有办法被消化，那么这些食物就会堆积在孩子的肚子里面！长时间如此，孩子的脾胃会受到一定的伤害，严重的话还很有可能会出现感染！作为孩子的父母一定要避免孩子出现积食的情况，有两个时间段是需要多注意的，分别是晚餐时和睡前！
避免积食最好的办法就是少吃
适当的减少孩子食用食物的量，可以很好的避免积食情况的发生。当食物的量增多的时候，消化系统就会出现运转缓慢的情况，甚至会卡壳，因此就会对孩子的身体造成非常严重的影响。小孩子的身体本就比较脆弱，若是靠自我修复的话是需要很长时间的，而且消化系统的工作量一旦增多，孩子身体的各个方面都会出现一定的问题。
晚餐要让宝宝吃少肉，吃细食
众所周知，肉食是非常有营养的，其中比较多的就是脂肪和蛋白质，这两种物质对我们而言虽然很重要，但并不能过多的摄入，尤其是小孩子。晚餐如果吃肉的话，那么是需要很长一段时间来对这些肉进行消化的！大多数孩子吃完饭没多久就会睡觉，当孩子停止运动的时候，肉当中所含的脂肪和蛋白质就会堆积在孩子体内，孩子就很容易长胖。
晚餐吃太多的东西，新陈代谢会减慢
夜间是人新陈代谢速度最快的时候，身体的一些垃圾都会慢慢的被排出体外，但如果我们在晚餐的时候吃的东西过多的话，那么是会影响到新陈代谢的速度的，同时食物会堆积在体内，没有办法消化，从而产生积食！对于小宝宝而言，晚上吃的多对孩子的生长发育会有一定的危害，最重要的是，孩子的新陈代谢一旦减慢了，那么身体会隐藏很多潜在的危机。
睡前奶少喝，很容易加重积食
小宝宝的主要食物就是奶，而小宝宝对于奶奶的依赖也是非常强的！甚至有很多小宝宝睡前不喝奶是没有办法安然入睡的，但这并不是一个好的习惯。宝宝喝奶是为了睡着，很多宝宝喝着喝着就睡着了，所以宝宝睡前喝奶并不能代表宝宝饿！
最后，宝宝在食用食物的时候，要根据不同的年龄准备不同的食物，比如小宝宝的辅食要研磨的细一些，让宝宝更好消化，大月龄的孩子，可以吃一些纤维粗重的素材，帮助加速肠道蠕动，缓解积食的情况。
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