文 | 幸孕姐
选择顺产的孕妈，都要经历开指的过程，只有这样，胎宝才能顺利降生。不过不同的孕妈开指速度也不同，要忍受的痛感也不一样。幸孕姐特地向产科医生讨教了一些开宫口的方法，可以帮助孕妈加速分娩。
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一、开十指的含义
在分娩时，宫颈口要打开约10cm，才能让胎儿的头部从母体中出来，保证胎儿顺利降生，因此分娩前，医生们都要测量孕妈的宫颈口打开的宽度。一般来说，一根手指约1cm宽，所以开十指就是开了10cm，但是实际上大多数人的手指都超过了1cm，并且宫口扩张到8~9cm就可以了，因此并不是必须要开十指才可以。
二、影响开指速度的因素
1、产妇体力
通常情况下，产妇的体力越充足，子宫收缩力就越强，宫颈口打开的速度就越快，开指速度也就越快。
2、有无分娩经历
一般来说，初产妇第一次开全指的过程需要11~12小时，而经产妇由于已经分娩过一次，所以开全指的过程只需要6~8小时，因此有无分娩经历也是影响开指快慢的一个重要因素。
3、情绪良好与否
对于第一次怀孕的孕妈来说，临产时肯定会特别紧张焦躁，这种情绪会影响孕妈的开指速度，导致开指速度慢。相反，如果孕妈情绪平和，那么开指则会顺利一些。
三、医生加快开指的方法
1、爬楼梯、多走动
当孕妈开指慢时，可以在病房走来走去，多走动一下，腿部和臀部肌肉的运动有利于帮助开指，也可以在家属的陪同下，上下楼走动，有利于加快开指速度。
2、上下蹲
采用这种姿势可以使盆骨得到放松，创造出有利于胎头下降的空间，从而加快开宫口的速度。
3、使用分娩球
这是一种大型的配有靠背的橡皮球，坐上去会有一种非常舒适的感觉。分娩球具有帮助孕妈放松全身肌肉和骨盆，缓解腰背不适的作用，还能调整孕妈的呼吸，磨炼骨盆肌肉的韧带，从而加快了宫口扩张的速度。
4、喝蜂蜜水
如果孕妈宫口开的太慢，可以喝浓度高一点蜂蜜水，蜂蜜水可以刺激子宫，使宫缩变得频繁，从而加快宫口打开的速度。（cjq）
