4-5月是孩子长个子的好时机。据世界卫生组织有研究证实，孩子的生长发育有明显的季节性，而暖春的时候孩子长得最快，身高的生长速度是秋天的2~2.5倍。
没有哪个当妈的不希望自己的孩子长高高，孩子身体不停地长高说明营养充足发育好，再说了等长大了，无论是以后择偶，还是就业都会有很大优势。虽然人体的身高70-80%取决于遗传因素，但还是留下了20-30%的努力余地。
这段时间就经常听见好多妈妈在谈论用什么方法让孩子长高，各种各样的方法层出不穷，都不知道哪个方法是最正确最合理的了。每次看着自家孩子比别人矮，心里的确很着急，往往这个时候，容易会出错！
关于孩子长高的几个误区，很多家长都在做，快看看你中招了吗？
四大误区让孩子痛失长高机会
误区一：狂补钙
早起喝牛奶，日常骨头汤。这样煞费苦心的食疗想必很多家长贯彻始终的核心思想，毕竟吃啥补啥，这是多少年传承的养娃心得。
但是，喝牛奶不一定会长高，骨头汤也并不补钙。
翌高国医馆营养老师说：经常喝牛奶会长高，这个说法并不可靠，喝牛奶的作用只会让你的骨骼变得强壮，但不会让你的骨骼变长。
喝牛奶长高，还是要取决于不同的人身体对牛奶中钙质的吸收情况。
而长期喝骨头汤，骨头汤内的钙含量确实很高，但钙是不溶于水的，所以不仅不能补钙，还能让你长胖。而且骨头汤内的脂肪含量高，喝多了会影响心血管健康！
误区二：“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”
父母个子矮，孩子一定长不高？父母高，孩子长高没问题？No！No！ No！孩子的身高确实受遗传因素影响，但并不是绝对的。后天因素也决定孩子的最终身高。
父母个子高，如果孩子患上了生长激素缺乏症、特发性矮小等疾病，则遗传身高完全没有参考价值。而有的父母自己身高不理想，就认为孩子天生也是矮个子，即使孩子有长高的机会也不去帮助孩子争取，其实这是非常错误的观念。
一切事在人为！
误区三：轻信长高夸大广告，病急乱投医
抱着“病急乱投医”的心理盲目相信各种广告，带孩子到非正规医院和打着“增高指导中心”名头的机构就诊，不仅会严重耽误孩子宝贵的治疗时间，也容易产生性早熟等副作用。
莫因父母一片好意，却无知害了孩子，一定要对症下药，不要盲目使用药。
误区四：盲目补充营养
有些家长对孩子的生长发育缺乏基本的常识，认为给孩子多吃肉就可以给孩子长身体了。
然而这正是导致孩子肥胖、性早熟的“催化剂”，性激素的分泌多过，会加速孩子骨骺线提前闭合。吃的太多太胖，孩子的生长发育受到影响，才真的会长不高。
那么怎样才能让宝宝长得更高呢？
一、均衡足量的营养
营养家认为：在所有与孩子生长发育相关的后天因素中，营养是最为重要的一个。
让养成不偏食、不挑食的好习惯。多吃富含赖氨酸、精氨酸和牛磺酸的食物。比如：花生、海带、菠菜、番茄、芹菜、胡萝卜等食物。
二、充足的高质量睡眠
想长高必须保持充足的睡眠。晚10点至1点是生长激素分泌最旺盛的时间，次高峰是在早晨7点钟左右。
不要让孩子晚间睡的太晚，因为生长激素只有在深度睡眠时才会分泌，人一般在睡着后半个小时到一个小时左右的时间进入深度睡眠。所以，孩子一定要在9点之前就睡觉，千万不要让孩子错过这个黄金时间段。
三、足够多的运动
生命在于运动，研究资料显示，经常参加体育运动的孩子，比不参加体育运动的孩子可高出4cm左右。每天让孩子适当的运动能够促进骨骼对钙的利用。
多运动的好处，各位宝妈应该都知道，但并不是所有的运动都适合孩子。各位宝妈，最好选择具有拉伸和跳跃性的运动项目。比如：跳绳、打球、游泳、蹦床等。
四、提高免疫力
营养、睡眠、运动都离不开最核心的关键——免疫力。因为孩子一生病就会免疫力低下，势必影响身高和体重，特别是使用抗生素后，宝宝在一周左右的时间里，发育都是会很缓慢的。
我们平时就要注意提高孩子的免疫力，免疫力的提高是用以抵抗外界致病菌的重要防线，而体内充足的维生素C能够有效保证免疫力提升。
但维生素C又是人体无法自主合成和储存的，只能通过外界摄取来维持身体运转的需要。
理论上，人体完全可以从食物中获得充足的维生素C，但由于VC易溶于水、易氧化和不耐高温，极易在冲洗、烹调、储存等过程中流失，容易在不知不觉中缺乏VC，最终导致免疫力低下。这时单靠饮食并不一定能保证人体所需的VC含量。
市面上常见的有合成VC和天然VC两种：
- 合成VC：人工发酵而成，剂量较大，一般是配合医嘱用来治疗严重的维生素缺乏的病。
- 天然VC：源自新鲜果蔬的维生素C含量温和，不会过量，因此具有更高的普适性。
