原创 | 孕事
摘要：心中有爱就能摆脱黑暗，编织美好！
你经历过产后抑郁吗？是怎么走出来的呢？
说到产后抑郁，感觉都离不开这些字眼：“绝望”“无助”“憋屈”“烦闷”,甚至是“自残”“解脱（自杀）”...
产后抑郁的妈妈好像被困在枯井里，如果找不到支撑点，很难自己走上岸。
对正经历着产后抑郁的妈妈们来说，这个支撑点可能是自己，也可能是老公和家人。
上海90后妈妈毛晚，就用她自己特殊的方式走出了产后抑郁。
毛晚在2015年生下第一个孩子后，剖宫产伤口疼、喂奶被咬破、缺觉...她患上了产后抑郁。
那时候的毛晚觉得身心疲惫，她说：“我除了孩子感觉生活没有重心了，面对这种疲惫和无力感，我把之前的爱好拾起来了，拿钩针给孩子钩玩具钩衣服。”
因为自己的爱好，毛晚经常逛手工类网站，她发现国外经常有编织爱好者把街道用五颜六色的毛线包裹起来，主题大部分是“关注抑郁”类。
而毛晚也发现，编织确实能帮助自己撵走那些不好的情绪。
想到自己的情况，毛晚很快找到了自己的“灵感”，她想通过自己的方式让大家重视产后抑郁，那就是为栏杆织上毛衣。
毛晚的创意得到了上海某物业的支持，然后他们决定在锦绣坊做一次“关注产后抑郁”的编织活动。
确定了地点后，毛晚找了编织参考图片，还画了设计手稿。
毛晚设计了中国风主题、宝宝主题、圣诞主题、玩偶主题等，栏杆用彩虹色编织条包裹，给人温暖的感觉，还有各式各样的玩偶，吊饰。
毛晚在很多朋友的帮助下，用了4个月，完成了这次活动，覆盖栏杆500米，大小玩偶500个，整个街道的画风超治愈。
毛晚说：“还有很多跟我一样的宝妈，也在经历这样的心路历程，产后抑郁没有多少人重视，很多宝妈在自己的痛苦与别人的不解中艰难度日，个别走向极端，这太悲剧了。”
“我通过编织走出了产后抑郁，希望更多的妈妈也能通过自己的方式走出抑郁的阴影”。
这样的治愈方式真是太暖心了，有妈妈甚至说看到这个彩虹栏杆，心情瞬间就变美了。
毛晚不仅治愈了自己，也关爱了更多产后抑郁的妈妈们，心中有爱，积极面对，才能摆脱抑郁，走出黑暗，也让更多的人能重视产后抑郁。（新闻来源：浦东发布 04月20日）
产后的虚弱，疼痛，身份的转变，激素的剧烈变化，如果再遇上家人的冷漠，不理解，真是瞬间能让人抑郁感爆棚。
差不多每3位妈妈里就有一个妈妈会经历产后抑郁。
无论你是因为哪种原因抑郁，找到支撑点很重要，找到排解负面情绪的方式，就是毛晚那样，找到自己的爱好，或是关爱你的家人，像天使般的宝宝，给自己一点休息的时间，都能在某一个时间点治愈你。
还记得前阵子浙江那位年轻的妈妈，也是因为产后抑郁，在街上抱着孩子，挥舞着菜刀，嘴里大喊着：“我会自杀的！别靠近我！”
当老公赶来的时候，完全不管那把锋利的菜刀，毫不犹豫的冲到女子面前，将她抱住。
轻轻的一个拥抱，让宝妈慢慢冷静下来，孩子没有受到伤害。
人的崩溃就是那一瞬间，熬过了就还能慢慢前行。
家人的关爱，也许就能在那一刻，在她的黑胡同里，点亮一盏灯。
人的崩溃就是那一瞬间，熬过了就还能慢慢前行。
家人的关爱，也许就能在那一刻，在她的黑胡同里，点亮一盏灯。
知乎上有位妈妈说，曾经经历过产后抑郁的她觉得那种经历很可怕。
她说：“我抑郁过，轻度的那种，控制不住自己的情绪，瞬间爆炸，瞬间大哭不止…
很可怕，我都能感觉到我自己很可怕。
但是产后抑郁更多的是自救，你要知道，抑郁不是你的原因，是激素的问题，要相信你自己，你能走出来，对自己有信心就事半功倍。
把心里的想法告诉给老公或者其他家人，让他们带你出去散散心，花花钱，看看风景会好很多。
家人的理解支持也很重要，不过最重要的还是要相信你自己，相信生活很美好。”（初夏夏夏夏）
体贴的家人，老公的关爱，对产后妈妈来说真的要重要了。
还有位经历过产后抑郁的妈妈说，产后那段时间经常焦虑，悲观，生活觉得没希望。
而这些负面情绪来自于各方面：喂奶的痛苦，带孩子的辛苦，产后体质差皮肤过敏缠身奇痒难忍，没有一点自我空间，没法休息，整夜睡不好，腰酸背痛，泪点很低，自我怜惜，产后肥胖瘦不下来，没有工作等等。总之很焦虑，怕见人很自卑。
即使有父母的帮助和陪伴，也摆脱不了这种糟糕的情绪。
但是所有的不好的情绪，就在老公回来后，得到释放。
“他能感受我的痛苦，会安慰我，给我买我想要的东西，会在空余时间做饭带孩子等，不嫌弃我胖……”。
除了这些，最重要的还是自己调整心态，抓紧减肥，在孩子能脱手时去上班，找个自己的爱好，慢慢就走出来了。（冬宝妈妈）
很多时候，帮助妈妈们走出产后抑郁的都是家人，但有时候不给力的家人和队友也能分分钟让人抑郁。
有位妈妈说，初为人母，根本不会带娃，剖腹产产后伤口痛到不行，腰也直不起来，老公因为工作很早就去外地了，也没有怎么关心家里。
老公走后的大部分时间，都不知道是怎么过的，就是不知道怎么去面对时间， 也害怕夜晚，天一黑，躺床上就会想特别多特别多，闹过离婚，想过自杀， 都放不下孩子。
后来自己想通透了，他不回你消息，你不找他不就行了是不是啊，他不给你打电话，就看看电视剧时间不就过去了吗！
自己也可以搞定的事情，就别对他说，说了意见不合更累，想开一点，没事儿抱着娃出去散散心，亲近自然就是最好的解压方式。（独一人）
和这些负面情绪和解，才能摆脱产后抑郁。
孕事曾经也和妈妈们征集过产后抑郁这个话题，引起产后抑郁的大都都是因为这些原因：
抑郁中，来自老公，感受不到半点疼爱。（@二小姐丽小赵）
抑郁了三天，感觉生完宝宝自己的人生已经没意义了，天天就是围着孩子转。（@瘦瘦瘦要瘦成一道闪电）
没觉睡，没奶、每天喝下奶的喝到吐！还是没奶。睡不着睡不够才是最抑郁的。（@夏凉了薄荷）
月子里神烦婆婆，总和我对象小声叨咕我，孩子起湿疹，也赖我奶的事,现在天天和我对象视频聊天，听见他们说话，心就没有缝了。（@多像笑话爱宅着）
抑郁是因为婆婆，好了是因为老公听完我的诉求打电话凶了他妈。（@翛---这个字念xiao）
抑郁中……老公就是废物，废物，废物！公公婆婆我不控诉，是我们要二胎他们没让我生，生了老公样样不管，全成了我自己的事情，非常后悔，高龄产妇，现在落了一身的毛病，腰酸痛地都直不起来，已经分房睡了，大宝现在也不喜欢爸爸，只要我，身心俱疲，我不知道什么时候才是头。（@家有曾少）
差点抑郁，还好撑过来了，我发现抑郁的原因大都是老公和婆婆，哎，月子里被婆婆气到乳腺炎，大半个月疼的要命，一边喂奶一边哭。（@用户d8m5qvgu1n）
引起产后抑郁的原因大致相同，而走出产后抑郁的方法也大致相同，来看看这些妈妈都是怎么走出产后抑郁的：
月子里分分钟抑郁，看着宝宝又立马满血复活。（@透明色的谜）
远离婆婆，出去走走，和老公大哭。（@喝奶茶的西瓜君熊猫仔）
靠着买买买度过的，各种买，然后买到这种bug价，会灰常的有成就感。（@不发财是不可能的）
剖宫产加堵奶喂夜奶哭着出院。回家后多亏老公和妈妈的细心照顾恢复了。（@青菜晶jing）
是老公发现我不对劲，然后开导我带我走出抑郁。（@班小昀）
当意识到自己产后抑郁之后，马上找现场的家人诉说，不管怎么大哭一场吧，不断自我调节。（@米米的静静-）
有一点点，就是宝宝哭闹的时候很烦躁，上班以后就好了。（@暖暖暖111）
庆幸自己要去月子中心然后出月子跟我妈住…应该庆幸婚后没有根公婆住过…距离产生美…大家相处的还不错。（@潤潤肉肉小公主）
真的不要觉得没有奶孩子就愧疚，你怀胎十月那么辛苦把宝宝生下来就很棒棒了，有奶咱就喂没奶咱就奶粉，现在的配方奶已经非常接近母乳成分了，你调整好心态才能宝宝也能感受到你的快乐。（@AmandaAmanda彤）
产前产后都经历过，除了身体的虚弱疼痛，心里的抑郁情绪无法发泄，一年多断了夜奶，慢慢好了。母亲特别担心，因为母亲有两个妹妹产后抑郁很严重，想过自杀，她都陪在身边。无论产前产后抑郁真不是矫情，极度需要家人关心（@Summer_落叶为泥）
最后，想对女人说，生了孩子后，你还是那个喜欢漂亮喜欢玩的女孩，别压抑了自己的天性。
不要放弃自己的形象。每一天都好好打扮自己。因为，邋遢的外表容易引起抑郁，而穿得漂亮，会让你觉得自己活得也很漂亮！
不要放弃享乐主义。你可以给自己找到更多的乐子的。不要不好意思让家人照顾孩子，或者不放心，这是家人应该尽的责任，你也要信任他们。
留一点时间给自己，享受一些放松的方法，比如泡个热水澡，听一段音乐，练练瑜伽、散散步，看场电影，多好！
科学饮食，少吃高糖高油的食物。放纵的饮食会让你长胖，增加瘦身的困难程度，这多让人抑郁！
多锻炼身体，运动是对身体最好的馈赠，而且也会让你感觉自己有力量，不是那么好欺负的！
笑是抑郁的天敌。参入一些社交活动，安排出时间和闺蜜聚会，或者加入妈妈群，抑郁了找大家说说，让自己开心起来。
如果没运气遇上好婆婆，那就和婆婆保持距离。和家人特别是老公保持沟通，老公负责做婆婆的工作，尽量给自己一个舒适的环境。
不要强迫自己去做不想做的事情，生孩子都从鬼门关走了一趟的人了，该拒绝就拒绝，别让自己太委屈。
总之，世上没有尽善尽美的事情，也没有完美的妈妈，带娃已经够艰辛了，请放过自己。
