由于现在社会竞争压力非常大，以及男女比例的严重失调，现在男的找对象越来越困难，所以在身高上也要提高，赢在起跑线，提高对社会的竞争。当你14岁左右还比同龄人矮时就要开始改变喽。
接下来就跟大家分享几种不去医院不吃任何药物能促进生长的一些方法大家可以结合自己情况来实施：
1、深蹲起跳
深蹲跳更好的刺激了我们的臀大肌，有助于长高和燃脂，这个可以根据自己的情况来完成，不要伤着自己就可以尽量是每天多做几个对吧，深蹲跳就是根据长高来设计的最好的运动方式。
2、拉腿
可以按照上面的方式来进行拉腿，但一定要注意安全，上面的那个设备也就三400块钱淘宝上就有如果呢咱们不想采用上面的方式你可以吊单杠啊，但一定要注意安全每次用手拖着点地，千万不要把自己颈椎弄骨折了，根据你自己的情况来，每次吊多久也根据自己的情况，不要拉伤了就可以，可别小看这种方式，他是可以拉升骨头间的间隙，缓解颈椎压力，而且这样的倒立对大脑有好处，会促进血液供脑，大脑越来越聪明，但是对眼睛不是太好，所以每次倒挂不要太长时间。
3、找信得过的中医调理
可以找一个信得过的中医他帮忙看看有没有一些好的适合自己的方法去调理，切记不要自己乱喝药，嗯不要乱相信一些广告，什么产品什么助增高的药，什么增高鞋呀，都不可信，白花冤枉钱，这个中医调理越早越好不要等到20来岁得调理的话没多大意义了，最好在14-15岁就抓紧调理。
4、穴位按摩
中医上的有几个穴位对长高是比较有帮助，平常的时候可以可以按摩试试，头部的百会穴，点按背部的肾瑜血和命门穴，脚底的涌泉穴，这些穴位啊是需要长期做的。
