娱乐圈又有喜讯咯，43岁“玉女掌门人”杨采妮昨日下午在微博晒文，分享自己顺利生下双胞胎的好消息，众多网友开始不淡定了，祝福不断！
字里行间都能看出杨采妮初为人母的喜悦之情。微博发出后，好友梁咏琪和舒淇也第一时间送上祝福，为好姐妹感到开心之余，也相信她可以胜任妈妈这个新职位。
网友纷纷围观，欢迎两位宝宝的到来 “哇，幸福终究来临”，“恭喜恭喜！女神越来越幸福！”，“两个北鼻吃饱睡好健康成长呀”。
小编也是羡慕不已啊，一胎中俩幸福极了。可是话说回来，这高龄生娃真有那么容易么？明星们一个个一言不合就生娃，这到底是用的什么方法啊！
好吧，结合小编多年的经验，想生娃，年纪不是问题哦！下面给大家分享几点高龄妈妈成功生娃的秘诀，赶紧get！
做足孕前三功课1、孕前检查必不可少
高龄女性在怀孕前一定要去医院做一次详细的检查，排除遗传性疾病，一般来说，女性年纪越大，患妇科疾病的概率也越高哦。如果出现了月经紊乱，周期改变或其他疾病，一定要积极治疗，才能顺利怀孕哦。
2、保持良好的心情
很多高龄女性会有压力，生怕自己受孕不成功，每天都处于高压状态，其实这大大降低了受孕几率，所以说，想要怀孕，一定要放松身心，特别是情绪。
每天需要保持充足的睡眠、营养、适当身体锻炼有助于怀孕后的机体平衡。
3、注意营养补充
随着备孕年纪的增大，胎儿神经系统发育异常的概率也就越高，而口服叶酸可以解决这个问题哦。
专家建议，夫妻两人从准备怀孕时起就要适当补充叶酸，对于高龄人群来说，每日应该增补0.4毫克的小剂量叶酸。
做好孕期四大关1、孕期检查不可少
产检能为孕妈妈保驾护航，特别是高龄孕妈，更要做好孕期产检规划，及早发现和治疗各种妊娠并发症和合并症。
高龄孕妈这三种检查很有必要，包括超声波、绒毛和羊水穿刺检查，特别羊水穿刺，对于高龄孕妇十分重要，可以判断胎儿是否有畸形、唐氏综合征等。这也是为了一个家庭幸福和谐必做的项目哦！
2、注意均衡饮食，控制体重
在怀孕期间，孕妈饮食应以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为主，不宜过度食补。还要注意补充营养，多吃水果蔬菜、鱼肉、瘦肉，油炸、油腻类食物少吃。
除此之外，一定要注意控制好体重，一般来说，孕早期三个月以内增加2千克，孕中期3～6个月或孕末期7～9个月各增加5千克，前后共增加12千克左右为宜。如果吃得太多，宝宝长得过大，可会导致分娩困难哦。
3、适当动起来
有些人以为怀孕后就不能做运动了，其实不是的，孕期正确做运动可以助妈妈分娩一臂之力哦。
所以小编建议孕妈吃饱后可以到楼下散散步，有条件的可以参加瑜伽课程，或者自己在家做一些简单的体操锻炼，可以缓解疲劳和压力哦。
4、要有规律的作息时间
很多女性没怀孕前经常熬夜，怀孕后也想带着胎儿一起奋斗，这可万万使不得！孕妈最忌生活不规律了，在孕期一定要保证休息充足，如果有睡眠困扰的，比如经常失眠，做梦，可以寻求医生的帮助，将睡眠斗争进行到底！
其实说了这么多，小编只想告诉大家，想要生娃，可别拿年纪当借口，看杨采妮、郭晶晶、林心如不都是高龄产妇么！
高龄女性只要做好孕前检查，保持良好的心态，注意合理饮食和休息，同样也可以生下聪明健康的宝宝哦。
最后，愿天下所有宝宝都能健健康康成长，赶紧转发接好孕吧！！
资料来源于公号：爱帝宫月子中心，如果想了解更多孕期知识点，可以关注哦，让科学备孕，科学生娃流行起来吧！！
