想顺产的看过来! 做好这6个准备, 让你的顺产顺上加顺

作者:亲子育儿馆 06-16阅读:2403次

和剖宫产相比,顺产的优势当然很多,出血少、恢复快、损伤低,也更利于宝宝迅速适应出生后各器官功能的巨大变化。所以,很多妈妈都表示想顺产,但又被各种各样的条件所限制,其实做好以下几个准备,想顺产并不困难!

1、抓住生育的黄金年龄

女性最佳产龄是在25~28岁左右,一旦超过该年龄,妊娠并发症的机会将大大增加。所以如果想要顺利自然分娩一个健康的宝宝,可要抓紧生育的黄金时间,不要拖到35岁以后呀。

2、合理营养

不做贪嘴妈妈!怀孕以后,准妈妈立刻成为全家关注的焦点,主食零食不离嘴,早期的妊娠反应一过,马上就身材变了形,个个气球般吹了起来。为了宝宝多点营养,经常都是拼命多吃几口。

其实这种观念是极其错误的,正常的一次妊娠体重增长应控制在13公斤以内,到了孕中晚期每周的体重增长应不超过500克。营养过剩可导致孕期胰岛素相对不足,引起妊娠期糖尿病,而血糖升高使胎儿胸、背、腹部的脂肪堆积,常常变成4000克以上的巨大儿。

孩子太大往往难以通过产道,增加了难产的机会,即便胎头娩出,还有肩难产的危险。宝宝的最佳出生体重应该控制在3000~3500克左右。

3、享受孕(运)动快乐

为了怕动胎气,有些准妈妈在家人的呵护下大小家务事都撒手,甚至一直休养在家,足不出户。这样到分娩时,由于长期缺乏运动,体力往往不支。

早晚散散步也是一种好运动,既促进肠胃蠕动,还能增加耐力,耐力对分娩是很有帮助的。在阳光下散步是最好的,可以借助紫外线杀菌,还能使皮下脱氢胆固转变为维生素D3,这种维生素能促进肠道对钙、磷的吸收,对宝宝的骨骼发育特别有利。但是散步要注意速度,最好控制在4公里/小时,每天一次,每次30-40分钟,步速和时间要循序渐进。同时,散步要先选择好环境,比如在公园,小区等。

随着胎儿不断发育,孕妇接近产期,运动应以舒展运动为主,加强盆底肌肉训练,同时加强腿部、手臂等肌肉训练,为分娩做好体能和肌肉训练。每次运动时间最好别超过15分钟,同时要放慢速度,时间上以孕妇是否感觉疲劳为度。

4、按时产检益处多

到了孕13周,就该准备开始做产前检查了。通过骨盆的外测量,可间接了解你骨盆的大小和类型,如果骨盆非常狭小,那就不适合顺产了。孕期按时产检,可以了解你是否有不适合阴道分娩的并发症,对你的营养、体重增长、胎儿生长情况都有了动态的监控,可进行适时的指导。

孕满36周时,医生会对你整个孕期情况做一个总结,这时她将对你适合的分娩方式提出建议。如果没有禁忌自然分娩的情况存在,你就可以更有把握,也更有依据准备好向顺产的方向迈步了。

5、矫正胎位要及时

到了28~30周以后,如果还是异常胎位的话,就要引起重视了。 胎儿正常的胎位应该是头位,也就是头在最低处,如果是臀位(头上屁股下)、横位(和妈妈的脊柱呈十字交叉)就不利于自然分娩了。

所以如果到孕晚期胎位还是异常的,就要尽量矫正到头位来。矫正胎位要争取在胎儿没有入盆前进行,如果超过34~36周,胎位仍然不正,那再纠正的机会就不大了,只能以剖宫产为主了。

6、做好分娩心理准备

如果想要顺利自然分娩,有一个问题一定要先说服自己:顺产的宫缩疼痛我能够忍受吗?在身体条件允许的情况下,如果准妈妈选择自然分娩,首先就要对自己有信心,要给宝宝做个坚强的妈妈,给宝宝做好榜样,相信宝宝也一定能感受到妈妈的这份坚持的。

同时要相信医生、护士以及家人的帮助和鼓励会一直伴随在你的左右。产前多了解一些产程中的知识,可以帮助你克服可能出现的紧张情绪。

有很多个妈妈跟小编分享说,预产期快到之前,做深蹲有利于顺产!你呢,是顺产的吗?有什么好的经验可以分享给我们的呢?