前不久
UC大数据，出炉了一份报告
男人看了会沉默！
女人看了会流泪！
那就是
《中国妈妈“焦虑指数”报告》
↓↓↓
在这份报告中
焦虑指数排名前十的都是一二线城市
其中最焦虑的是上海妈妈，
以超70的焦虑指数高居榜首。
但看这一项排名
就让不少合肥妈妈不服
尽管合肥妈妈没上焦虑排行榜，
但这个排行榜上的内容让不少合肥妈妈产生了共鸣。
对于各地妈妈来说，
焦虑背后的那些糟心事儿，
还真是有着不少共同点。
在报告中金融、互联网行业的
焦虑人数远超其他行业
这两个行业都可以理解
不仅工作需要努力
生活也要兼顾
的确是一件不容易的事情！
▼
但是
全职妈妈焦虑指数竟然高居第三！
这人不少人感到意外~
毕竟在上班族眼里
全职妈妈应该会比较轻松才对~
其实并不是的
小略有个全职妈妈的朋友
每天都累的不行
家里大大小小一箩筐的事情都要做
早上六点起床开始准备早餐
老公出门工作之后
为孩子梳洗，送孩子去上学
回到家来不及休息就要开始做家务
时间差不多又要出门买菜
然后为家人准备晚餐
接孩子放学
晚上还要给孩子讲睡前故事~
这些都只是日常生活中的最基本的小事
除了生活外
全职妈妈没有上班就没有自己的收入
7x24小时全年无休的
每天都有各种忙不完的事情！
结婚前还有自己的空余时间
空余时间约闺蜜买买买
偶尔来个下午茶
还能出去旅游散心
现在24小时都要围着孩子转
还有每天忙不完的事情
整个人都要崩溃了！
特别是在年龄分布上
80后妈妈的焦虑指数最高
▼
80后作为第一代独生子女
“上有老下有小”
80后妈妈面临的压力已远超她们父母
两个年轻人
照顾四个老人再加一个小孩
压力可想而知
▼
当然除了80后妈妈
小略也挺佩服90后妈妈的
对于绝大多数年轻的90后妈妈们而言
选择带孩子还是享受二人世界是最大的苦恼
对于一部分还是“孩子”的90后妈妈们来说
在没有自己父母的帮助下独立带孩子
仍旧需要长期的锻炼
▼
妈妈们都在焦虑什么？
▼
十大家庭焦虑因素
01
小孩健康
从出生起陪伴在身边的就是妈妈
孩子舒不舒服？
夏天热不热？
冬天冷不冷？
能不能吃饱？
...
衣食住行每一方面都是妈妈们关心的问题！
如果遇上孩子生病
那真是天都要塌下来了
恨不得自己替孩子生病
02
小孩教育
不能让孩子输在起跑线上
应该是每个妈妈都希望做到的事情吧
选择一个不错的幼儿园、小学、初中、高中、大学
每一个关于升学的决定都要由妈妈们来把关
前段时间网上流传的孩子升学
家长竟然也被列入考察对象中
不仅课程成绩
还要兼顾孩子的特长发展
还没放假就要给孩子提前挑选各种兴趣爱好班
还有关键的学区房
真是让妈妈们操碎了心
学区房买了吗？
幼儿园选好没？
补习班报了吗
扎心了老铁！
03
夫妻关系
有了宝宝之后
二人世界变成了夫妻双双把娃带
之前可以用来吃饭看电影的浪漫约会
都要变成照顾孩子的时间
没有时间经营夫妻感情
为了鸡毛蒜皮的小事争吵
还要担心婚姻生活中各种问题
04
小孩人身安全
小略每次看到拐卖儿童的案例
心都是揪起来的痛
妈妈都会特别担心自己的孩子出现人身安全问题
当然不说被拐卖那么夸张的事
哪怕是很小的磕磕碰碰也会让妈妈们感到焦虑！
05
家庭经济积累
前段时间小略发布了网上热传的养孩子都成了碎钞机
有了孩子之后经济压力的确会增大
▼
除此之外
妈妈们的职业生涯如何持续也是问题
生了孩子，还怎么996？
（996：朝九晚九一周上六天）
06
婆媳关系
最近大热的《欢乐颂2》中
安迪和小包总的妈妈
还有樊胜美和王柏川的妈妈
相处案例都是典型的例子啊
妈妈在家庭中扮演的角色
不仅是妈妈
还是一个妻子
一个儿媳妇
只有调节好这些关系
家庭生活才会美满幸福！
07
赡养老人
大部分80后都是独生子女
生活条件越来越好不说
一家人把爱也都给了他们
然而
当他们成家立业
有了自己的孩子才发现
养老及生活压力成了大问题
特别是一旦老人生病
既要带孩子又要照顾生病的老人
80后妈妈更是无暇顾及
▼
中青报的一项调查发现，九成80后称自己无法赡养父母：
其中，有一半以上的80后还需要父母进行资助；
74.1%的人表示生活工作压力大，照顾父母力不从心；
50.1%的人表示生活在两地，无法把父母接到身边照顾；
42%的人表示社会保障、医疗保险不同城市无法互通。
08
家务
一日三餐做好了吗？
衣服洗好了吗？
房间打扫了吗？
用这些问题一日三省吾身
虽说问题都不太大
但又要照顾孩子又要工作又要做家务
如果只是妈妈一个人来做
日复一日还是挺累的！
09
子女婚姻
养儿一百岁
常忧九十九
子女大了之后还要再操心孩子的婚姻问题
有没有合适的结婚对象?
紧接着还有买房生子的问题
全部事情也要办妥才会安心吧！
除了这些之外还有
五大自身焦虑因素
▼
外貌体形、健康问题
职场压力、心理问题、个人空间
每一件事情都能成为妈妈生活中焦虑的原因
想想做母亲真的太不容易了！
如果年度搜索跟妈妈相关的内容
那么这些肯定会是形容妈妈辛苦的网络热词
▼
面对这些焦虑
妈妈们如何缓解呢？
▼
报告显示妈妈们心照不宣的缓解方式就是
买买买！
购物如果能减轻妈妈们的焦虑
那还挺不错的
毕竟
没有什么问题是一个包不能解决的！
如果有
那
就多买几个！！
但是
看到哭与吃零食
也是妈妈们缓解焦虑的主要方式
小略真的太心疼了！
这些都只是短效的缓解方法
还要承担身材变形！
钱包变瘪的必然后果！
小略给大家科普几个好方法
赶紧教给妈妈吧！
1.对焦虑发出挑战
从心理上战胜焦虑，当妈妈们感到焦虑无比，为未来的事感到担忧的时候，最能消除焦虑的办法就是找出焦虑的原因，并投入精力去完成它、挑战它，当事情处理妥当后，焦虑感也就会慢慢消失。
2.每天放松10分钟
美国斯坦福大学心理学家凯利·麦克戈尼格尔曾说过：独处时，人处于沉默状态，此时人的内心是平静的，更容易接受积极情绪的影响，从而能有效分解烦恼，缓解焦虑和抑郁情绪。
妈妈每天给自己一段时间放松一下，充充电，例如上班时候好好喝杯咖啡，或者什么也不做，在沙发上发呆也行！
3.找好友倾诉压力
当遇到不愉快的事情时，妈妈们不妨找好友知己倾诉烦恼。吐露心事时，大脑会处于放松状态，心情会倍感舒畅，有一种如释重负之感。而朋友也会从另一个角度看问题，给予妈妈们最好的帮助！
4.积极发展自己的爱好
妈妈们每周抽一点时间出来给自己，学会转移自己的注意力，从自己的兴趣爱好中感受生活的美好，不会被所有事情压的喘不过气来！
5.运动可以减压
妈妈们每天抽时间运动一会，把运动当做一种习惯坚持下去，锻炼后可以给人一种轻松的感觉，能有效缓解焦虑，散步也可以达到同跑步一样的效果，不良情绪或许会逐渐消失呢！
妈妈为整个家庭付出的心血
真的是不能用任何物质来衡量的
看完你还会嫌弃你的妈妈唠叨
还会觉得妈妈更年期很烦吗？
快回家给妈妈一个拥抱！
然后对妈妈说声
“谢谢妈妈，您辛苦了！”
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