炎天高温，坐月子不克不及捂得太锐利，产妇房间可以恰当开空调可能吹电扇，把房间温度降下来，不克不及直接对着产妇和宝宝吹。其它，新妈不单要调剂身材，还要承当给复活儿哺乳的重任。但不克不及盲目进补。
1、忌过早大量喝汤
适本地喝补汤是可以的，但要是孩子方才落地就让产妇大量喝汤，轻易使产妇大量渗出奶水，而方才出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀，不单造成产妇疾苦，还会影响正常哺乳。
2、忌喝红糖水太久
过多饮用红糖水，不单会破坏产妇的牙齿，要是在炎天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身材越发衰弱，乃至引起中暑。此外，红糖水喝得过多会增进恶露中的血量，造成产妇连续失踪血，反而引起血虚。
3、忌吃硬、咸、生冷食品
产妇在产后身材衰弱，勾当量较小，吃硬食轻易造成消化不良。咸食中含盐较多，轻易引起产妇体内水钠潴溜，造成浮肿；夏日坐月子，产妇偶然会些吃生冷食品，如冰淇淋、冰冻饮料和凉拌菜等，但产后过早食用这些食品，不单会影响牙齿和消化成果，还轻易毁伤脾胃，倒霉于恶露排击。
4、忌急于服用人参
刚生完孩子的新妈，精神和体力耗损很大，非凡很是必要卧床歇息，要是而今服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精神的规复。是以，新妈妈在生完孩子的一个礼拜之内，不要服用人参，生产7天往后，新妈妈的伤口已经愈合，而今服点人参，有利于新妈妈的体力规复。但也不成服用过多。人参属热，炎天服用，更易导致新妈上火。
5、忌过多吃鸡蛋
医学研究剖明，在整个产褥时期，新妈妈天天必要的卵白质约100克摆布，是以，天天吃鸡蛋3～4个就充足了。过量食用鸡蛋会增肠胃承担，乃至轻易引起胃病。
6、忌多吃味精
为了婴儿不呈现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一样寻常而言，成人吃味精是可以的，而婴儿，出格是12周内的婴儿，要是哺乳时期的妈妈在摄入高卵白饮食的同时，又食用过量味精，则对婴儿很是倒霉，会导致婴儿缺锌症。如许，婴儿不单易呈现味觉差、厌食征象，还会造成智力减退、进展发育迟钝等不良效果。
7、忌喝大量白开水
一样寻常新妈妈在有身末期凡是城市有水肿征象，而产后坐月子恰是身材规复的黄金时代，这段时刻要让身材储蓄堆集的悉数水分只管即便排击，要是产妇喝进太多水，反而倒霉于身材规复。要是是剖宫产的妈妈兴许必要服用一些药物，则仍需饮适量的水分，但不要一次性大量饮用，而应该分次适量饮用。
夏日坐月子吃什么好
为维持体内卵白质的均衡，产妇应恰当多吃些富含精良卵白质的食品，如鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑及豆乳等，这些食品还具有促进乳汁渗出及加强机体免疫的成果。
此外，蔬菜和生果是夏日产妇不成贫窭的营养佳品。它们富含维生素和矿物质，能辅佐产妇消弭委顿和增长食欲，还可加强身材抗传染手段。尤其是黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等，富含维生素C和伙食纤维，通俗食用对灌注贯注产道传染和产后便秘极为有益。
食品增补原则：
少食多餐为原则，饮食邃密柔美质量先行，食品要少而精，食品品种应多样化，水分要多一些，烧煮办法以饰物为主。从食品中得到各类营养素，增进食欲，使身材尽快规复，最好是荤菜和素菜兼用，粗粮和细粮搭配，植物卵白和动物卵白殽杂着吃，还要多吃稀罕蔬菜和生果，不要偏食，充实餍足机体对各类营养素的必要。（精米精面便是常说的细粮，杂粮主若是指小米、燕麦、玉米粉、糙米、尺度粉、赤小豆、绿豆等。）挑选上，鸡、鸭、猪、羊、牛肉也只管即便换着吃，担保食品的多种多样。此外，食物的品种、形态、色彩、口感也要认真多样化，而且调动烹饪要领建筑。
以易消化的流食或半流食为主，如红糖水、牛奶、蒸蛋羹、小米粥等，少吃过油煎炸等不易消化的食品，每餐认真干稀搭配，荤素联络。平淡的鱼汤、排骨汤等也是很好的挑选。这些汤类滋味鲜美，斗劲轻易领受，还能促进乳汁渗出。不外各类汤饮要认真重量，不要没有操纵，否则轻易引起乳房胀痛。月子里新妈妈出汗多，加之渗出乳汁，适量喝汤对身材补水及乳汁渗出都非凡很是有益。汤类中含有易于人体领受的卵白质、维生素及矿物质，而且滋味鲜美，能刺激胃液渗出，既可进步食欲，还可促进乳汁渗出。
产后对钙、铁的需求量很大，必要认真实时增补这些微量元素，针对厌食的新妈妈要确保天天少量饮食的同时，添加～些含血红素铁的食品，如动物血或肝、鱼类、瘦肉、油菜、菠菜及豆类等，这些食品可以搭配在一路吃，太单调也不会引起新妈妈的食欲。
稀罕蔬菜和生果中富含富厚维生素、矿物质及足量的伙食纤维，海藻类则可供应适量的碘，这些食品不油腻好领受，也是大大都新妈妈斗劲喜好的食品，而且可以灌注贯注便秘、促进乳汁渗出、增进食欲，还能供应必须的营养素，是“坐月子”不成或缺的好食品。
为新妈妈筹备的伙食应少放油，休止煎炸食物，过于油腻的食品不仅倒霉于新妈妈饮食的规复，对身材也没有所长。酸辣的食品则会刺激新妈妈衰弱的胃肠，引起不适，加重厌食状态。甜点最好坚贞为红糖水，同时饮用时刻应该在产后两周内。恰当的饮用红糖水可以也许补血，并促进产后恶露排击。最好不要过多吃其他甜点，譬喻面包、饼干等，过多食用不单会影响食欲，还轻易使热能过剩转化成脂肪，引起产后肥胖。泡面类食物一旦吃进体内全都将转酿成脂肪。此中的添加物也兴许引起肠胃不适。
