生活中总有一些爸妈并不是很高孩子却远超爸妈平均身高的例子，这是因为后天的习惯而形成的。
一、饮食
孩子在饮食上做到营养均衡，不挑食、不偏食。孩子身高最需要的是蛋白质（如鱼、鸡蛋、豆制品等；其次是钙质（如牛奶、芝麻、绿叶蔬菜；接着是微量元素。不要摄入过多的加工食物，以免影响到正常的身高发育。
二、锻炼
现在的孩子普遍缺乏锻炼，身体素质偏差。从小督促孩子多做运动，不仅可以强身健体，更能促进长高。像跳绳、摸高、慢跑、游泳、打篮球等都是非常好的长高运动。不过每天运动也应适量，否则度过运动会损伤膝盖和韧带，反而不利于长高。
三、睡眠
每天晚上11点~凌晨两点是生长激素分泌的高峰期，这个时间点是否进入熟睡状态，直接影响到孩子的身高发育。所以在晚上9点左右就应督促孩子上床睡觉，建立起良好的睡眠规律。
