说起辅食添加，宝妈们都知道食物要清淡、柔软，食材要一次一样慢慢加，尽量避开容易引起过敏的食物。但是，
现在我们一般主张从六个月开始添加辅食，6个月后迅速发育营养需求增大等，都在提醒妈妈们，要根据宝宝的具
给宝宝最初添加辅食，最合适的食物是米粉。很多家长认为家里熬的米汤也是米的，能够取代米粉，而且有些米粉味道有些怪。事实上，纯米粉质地细腻，容易消化吸收，很适合宝宝的肠胃状况。
辅食添加的时间不宜过早或过晚：过早容易造成婴幼儿消化系统的伤害；过晚容易造成婴幼儿的营养不良，影响身
辅食食材的添加次序一般是：蔬菜→水果→谷类→肉类→鱼类等等
辅食软硬程度的添加次序一般是：液体状→泥糊状→半固体→固体食物
下面是一部分常用食物对应不同月龄的状态表，宝妈们可以自行对照：
宝宝6个月
这个阶段属于整吞整咽期，大部分宝宝还没有长牙，或者只长出一两颗小牙，所以还是流质食物、泥糊状食物比较
辅食状态：这个时候的辅食应该处理成完全吃不出颗粒或者渣的泥状。食物的浓稠度应该处理成像鲜酪乳酸奶的形态，就方便宝宝吞咽。
适合的食物
1、米粉：可以用母乳、配方奶、果汁、菜水调配。
2、菜水、果汁：果汁要从2:1,1:1兑水调配开始，之后再给宝宝喝原汁。
3、果泥：先从苹果、梨子、桃子，等不宜过敏的水果开始，太酸的水果还不适合给宝宝吃。
4、蔬菜泥：不宜致敏的食材有土豆、胡萝卜、南瓜、青豆、花椰菜。
宝宝7~8个月
这个阶段，辅食的量和种类都有所增加，因为宝宝的小牙开始慢慢萌出，已经可以用舌头捣碎一些质地比较柔嫩的
辅食状态：这个时候的辅食形态，应该是用拇指和食指一捏，不费力就能轻易捏碎的松软形态。
适合的食物
1、蛋类：添加蛋黄从1/4个开始，然后慢慢增加到1/2个，可加水搅成泥状，也可以添加到米粉里。
2、鱼、肉、肝：可以制作成泥状辅食、肉松类辅食或切成碎末添加到其他辅食中。
3、水果、蔬菜：可以稍微增加食材的颗粒感，也可以加入到粥里。
4、烂面条、米粥：烂面条和稍有颗粒感的米粥，是非常适合锻炼宝宝咀嚼能力的食材。
宝宝9~12个月
到了这个阶段，宝宝就进入了三餐模式哦。这时要让宝宝舌头有上下、前后和左右的动作，让他习惯吃到无法用舌
食物状态：这个时候的辅食，可以用手指轻轻一捏就捏碎的香蕉硬度为大致标准。
适合的食物
1、米粥：可以把米粥熬成稠粥的状态、可以将山药、紫薯等切成小块加入到粥里。
2、蔬菜、肉类、鱼类：都可以切成小块，加入到粥、面条、米粉中。
3、蛋类：可以制作成蛋羹。
4、肉类：鸡胸肉，切成碎末。
5、鱼类：银鳕鱼、昂刺鱼等肉质鲜嫩刺少的鱼类，切成碎末。
宝宝12个月~1岁半
现在大部分食物宝宝都可以吃了，食谱中注意谷物、蔬菜、水果、肉类、禽蛋的搭配平衡，不要只吃某类食物。宝
辅食状态：建议将食物切成适合宝宝用门牙切段食物的形状。口感比较软嫩的肉饼、小汉堡、稍微煮硬点的根茎类蔬菜等，都非常适合。
适合的食物
1、蛋类：可以开始给宝宝添加蛋清。
2、面食：面片、面条、饺子、包子
3、米饭：软米饭
4、肉类等，饮食结构基本与牙床咀嚼期相同。
5、海鲜类：为了避免过敏可以从一岁后开始添加。
孩子在添加辅食后可能会出现一些小症状，哪些症状要引起妈妈们特别注意呢？又要怎么处理呢？
1.添加辅食后孩子出现不适要马上停止：
孩子添加了新的辅食后，妈妈们要密切观察孩子的消化情况，假如出现腹泻，或是大便里有较多黏液的情况就要立即暂停添加该食物，等孩子恢复正常以后再重新开始少剂量添加。但是家长们需要了解，孩子们刚开始添加辅食时，大便都可能会有一点点变化，如颜色变深或大便里有尚未消化的残菜。
2.吃流质或泥糊状食物时间不宜过长：
一般孩子在添加辅食时还没有出牙，因此流质或泥糊状食物非常适合他们消化吸收。但是不能长时间给孩子吃这样的食物，会使孩子错过发展咀嚼能力的关键期，导致孩子再咀嚼食物方面产生障碍。
3.不能在短期内让辅食替代乳类：
有些妈妈为了让孩子吃上丰富的食物，再孩子6个月以内便开始减少母乳或配方奶的喂养，这种做法是错误的，这个月龄的孩子还是要以乳类食物为主，其他食物为辅作为补充品的。
