孕期保持一个好心情是很重要的，孕妈的情绪是可以影响身体各机能运作乃至胎儿的发育情况的。女人都是感性的，难免会出现多愁善感的情况，但是怀孕的女性是需要尽量避免产生情绪波动的。
人们常说“少生气，气大伤身。”孕妇更是如此，不仅影响自己的身体健康，还会影响胎儿的发育。当孕妈出现不良情绪时，下丘脑会受到不同程度的刺激，如果孕妈又是那种比较容易被影响的人，那么等宝宝出生以后也会出现爱哭的情况。有些女性孕前爱发脾气，这样的女性怀孕后一定要克制下自己，因为生气、发脾气会让血压升高，会暂时改变身体的血液循环，这会导致胎盘的供氧不足使胎儿严重缺氧，从而影响胎儿生长发育。
孕妈情绪不佳时，对宝宝的脑部发育也会有影响，同时由于孕妈的分泌情况和血液状态都发生了改变，胎儿的各器官发育情况也会变得越来越差，引起胎动频繁，导致早产或器官畸形。不良情绪固然不好，但相反的是，保持一个良好的心情，愉悦的心理状态也可以帮助宝宝生长发育，让宝宝出生后更加活泼开朗。所以建议各位正在经历孕期的女性，保持一个愉快的心情对胎儿身体发育是有好处的。那么怀胎十月，如何在这10个月里保持心情愉悦呢。
1、 消除心理负担
怀孕带来的心理负担容易让孕妈总是忧心忡忡的。第一次怀孕的女性，多半都会对孕育过程有所担忧，分娩这件事也容易让孕妈们心生恐惧，其实各位孕妈完全不用担心，平时可以多关注一些与怀孕相关的咨询，科学的认识怀孕这件事。
2、 寻找自己的发泄途径
怀孕期间难免会出现一些不良情绪，这时候各位孕妈可以寻找一条出路，用自己喜欢的方式把不愉快的事情合理的发泄出去，让自己能更快的恢复心态，以免影响胎宝宝的成长。
3、 让人不愉快的地方，尽快离开
这种方法看上去像是在逃避，但是对于孕妈来说，为了胎宝宝的身体健康和生长发育，在某些地方遇到不愉快的事情，就应该尽快走开，这也是最直接，最快速的方法。
4、 怀孕也要漂亮
孕期的女性其实有一种不一样的美感，平时没事可以多打扮下自己，改变穿衣的风格，这样既能做一个漂亮的孕妈，又可以转换心情。
5、 外出散心
孕妈不能一直待在房间里，偶尔也要出去透透气，活动活动筋骨，出去看看那些盛开的鲜花，天空的飞鸟，带着胎宝宝一起去感受大自然，享受这些时光。
6、 爱人的陪伴
孕妈身边最重要的人莫过于准爸爸了，孕妈怀孕的时候，准爸爸的责任变大了，负担变重了，这个时候很多男人都会执着于工作，为给宝宝和妻子创造跟好的生活条件而奔波，却疏忽了孕妈的心理状态。这时的孕妈有不良情绪时，还是可以合理的告诉自己丈夫的，让他们知道自己需要的是什么，携手度过情绪上的难关。
