从怀孕的第一天开始，各位准妈妈就要记住一点，我们的一举一动、饮食起居，都会对宝宝有影响，我相信每一位准妈妈们都想要一个健康聪明的宝宝，那么我们要怎么做呢？一起来参考学习吧！
一、注意科学饮食
怀孕了之后，各位准妈妈对饮食会特别的注意，害怕吃这个不好，担心吃那个对宝宝不好。的确，某些营养是宝宝生长必不可少的，比如DHA，还有一些比如叶酸、钙、铁等，感兴趣的准妈妈们可以参考我的另外一篇准妈妈们怀孕要注意补充的营养。但是不能因为重要就大量的摄入，这样反而会起到反作用，比如DHA，一般一周吃2-3次就够了。一般来说，在保证食物卫生的情况下，只要怀孕前能够吃的食物，怀孕后也都可以吃。但如果你怀孕前从来没吃过这种食物，那想来也应该不是常见的食物，既然不能确定是否过敏，是否安全，建议你最好还是先忍忍，等生完了再吃。
二、良好的生活规律
现在的生活压力都比较大，挺着大肚子还要去工作，可能在前期的时候，并不会感觉有什么影响，休息休息就过去了。但是这样对宝宝其实影响很大的，在怀孕的前期，宝宝的主要器官正处于形成关键时期，孕妇应该注意休息，避免内分泌失调，影响新陈代谢，不利于宝宝发育。
三、每天有个好心情
虽然天天都有好心情，会不太现实，因为怀孕以后，身体内激素水平会发生变化，导致情绪上会很敏感、焦虑、易生气。但是准妈妈们要主动的去调节情绪，这也是一种胎教哦。
有研究表面，当孕妇心情好的时候，会分泌有益的激素，有利于宝宝发育。准妈妈们心情不好的时候，会导致分泌过量的肾上腺激素，多余的激素在孕早期会影响宝宝发育，甚至导致宝宝畸形。
所以各位准妈妈自己一定要注意哦，让准爸爸也一定要了解，只有让“女皇大人”开心了，才能生一个天长的宝宝。
