许多不良的睡眠习惯是后天养成的，6个月以上的婴儿应该学着建立良好的睡眠习惯，婴儿需要学会独立地抚慰自己，这样会为父母提供一些休息的机会。爸爸妈妈可以试试用下面的方法来教宝宝自己睡觉：
1.婴儿不睡觉时，把他放在自己的小床上，告诉他该睡觉了，然后离开屋子。如果宝宝没哭，就不必做任何事情；如果他哭了，让他独自哭上5分钟再回到他的房间。
2.不要开婴儿房间里的灯。保持最低限度的身体接触，然后再轻声细语地告诉他，他已是一个长大的宝宝了，这时他便可能自己入睡，接着妈妈再离开房间。
3.如果婴儿仍啼哭不止，可等上10分钟再进入他的房间，然后再次跟他说话。停留时间不要过长，一两分钟后便可离开屋子。
4.如果婴儿继续哭下去，要在每次进入他房间之前等上15分钟，直到他睡着为止。
5.在第二天晚上，可等婴儿哭10分钟之后再进入他的房间。
6.逐渐延长离开房间的时间。在第一天晚上，如果特别难以让宝宝哭上5分钟，可等两三分钟后再进去。你认为怎么合适就怎么去做。
当宝宝感到不适时，他便常常不睡觉，一旦宝宝感觉好些了，你可以再次实施上面的过程，由于宝宝以前学会了自己入睡，他是能够再次成功的。（更多育儿小知识，尽在育儿头条知识）
