食物是孕妇和胎儿营养最直接的来源，那么到底有哪些食物是对于我们孕妈咪效果特别好的呢？
4.最佳分娩食物：谷类食物
都知道生孩子是体力活，并不是所有人都能承受巧克力的热量，这时候就可以选择有着同样效果的谷类食物
3.最佳维生素提供食物：水果
红、橙、黄、绿、紫的水果里面富含着不同的维生素，这比那些不知名的钙片强多了。钙质品都参杂着药物成分，是药三分毒，很容易发生胎儿畸形
2.最佳孕妇酸味零食：西红柿
孕初期，大多数孕妈都会出现孕吐情况，导致胃口减弱。
1.最佳助胎儿智力发育食物：燕窝
丹麦专家研究表明，燕窝里含有丰富的蛋白质、钙质、铁、钾等微量元素，以及促进人体活力的氨基酸。孕早期的孕妇可以减轻早孕反应，在产后还能对那些恶露未干净的产妇起到温补功效。
不过要适量就好，不能补的太好了，宝宝会太大，这样会影响分娩的困难。
