都说十月怀胎最安全，三月之前最危险，在这怀孕期间妈妈们要注意什么呢？别着急让小编告诉你吧！
一、哪些食物最有营养？
五谷粥
做法：首先准备好黑豆、黄豆、小米、红豆和黑米，然后适量抓上一小把，切记黄豆要一点就足够了，孕妇在怀孕期间黄豆一定要少吃，其次在睡前将五谷放入电砂锅中用小火慢慢熬制，把谷物熬透后早上就可以给准妈妈喝了暖暖五谷粥包含了多种矿物质不但营养有促进宝宝吸收！
蔬菜面做法：菌菇一个，菠菜一个，西红柿两个，豆腐一块，面条一把，先用文火将水烧开，在烧时这时候将所有蔬菜切好，等水开时将面条下入锅中，面条熟后放入碗里再把炒好的菜浇在面条上就可以吃了香香的面条可以让孕妇更好吸收，又可以防止便秘也能保持身材是个不错的选择！
二、食疗方法最可靠
桃子蜂蜜水：先去皮将桃子切成块，在锅里加上一升的水，煮沸十分钟，水温在39℃再少量加一点蜂蜜就大功告成！冰糖雪梨：准备好两个梨子去皮切成块放入锅里再熬到十分钟后再把冰糖放入锅中熬制五分钟直到雪梨熬烂，坚持一星期感冒就会好了！
三、妈妈们不能做的“动作〞有哪些？
1、必免长时间做一个动做不做其他动作以免血液不流畅，时子宮压力过大遭成流产。
2、切勿生气，良好的心情对胎儿的身体发育有这密切的连系。
3、尽量走的慢点，不宜过快。
4、不要穿高跟鞋，紧身裤，一定要宽松合身。
四、孕妇便秘怎么办？
一定要让孕妇多喝水，蠕动肠胃垃圾方便排便也可以吃一些香蕉，水果不但养颜也可美白去痘橙子也是孕妇们的最爱不但帮孕妇们解馋也可便于消化，坚持一段时间相信一定会见效！
