上一期小编和大家提到，同学因为适时的给宝宝添加了辅食，所以宝宝得以茁壮健康地成长。小编也给大家提到给宝宝添加辅食的最佳时机，其实这只是“天时地利”，光准确把握时机是不够的。很多读者也给小编留言，问宝宝吃什么辅食比较好，别着急，小编来啦~
其实给宝宝添加辅食不是没有规律可循的，添加的时候要遵循从一种到多种、从稀到稠、从细小到粗大、从少量到多量的渐变规则。比如刚开始，要给宝宝吃一种简单的食物，如果一两个周的时间宝宝能适应，就可以试着添加其他的食物。其余的渐变也是如此。
那么宝宝吃什么辅食比较合适呢？相信这是很多家长比较关注的。其实最简单的就是，粥类加一种肉类，科学上称之为基本混合膳食。但是为了宝宝的营养均衡，还是要增加一些其他的食物来保证供给。
在搭配中，首先要有一种主食，最好是粥类。其次要保证维生素，那就要添加一种蔬菜或者水果。另外宝宝的生长发育离不开蛋白质，所以诸如奶类、肉类、鱼、蛋、豆类等。最后细心的妈妈肯定会给孩子准备供应热能的糖类或者油类食品。
给宝宝添加食物的时候，要注意以下几点:
高能量的食物更能满足宝宝。其实宝宝的饭量很小，要想保证她营养充足，就得挑选高能量的食物来保证宝宝的营养。但是要注意，给宝宝 的饮食，不宜多加油、糖等纯热能食物，每天最多只能加10克或5克油和10克或20克糖。
新鲜并切碎煮烂。宝消化系统其实很脆弱，选择食材的时候要注意选择新鲜食材，一定要切碎煮烂，避免宝宝因为消化不良引起不适。当然，食物一定要干净卫生，这是最重要的。
还有像上期小编和大家提过的，添加辅食不宜过早或过晚，更不宜过多。
最后，小编给大家提供几种适合作为辅食给宝宝食用的食物。米粉、米汤、蛋黄泥、土豆泥、青菜泥、牛奶红薯泥、香蕉粥、牛奶蛋黄米汤粥、青菜汁、南瓜汁、鲜玉米糊、梨酱、鲜橙汁、苹果胡萝卜汁、胡萝卜山楂汁、西红柿苹果汁、白萝卜生梨汁、鱼泥胡萝卜泥米粉、鸡汤南瓜泥。
注意：宝宝辅食不应该加糖！
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