孩子身高是父母比较关心的一个话题，经常见小区的妈妈们聚在一起讨论孩子的身高和体重，都希望自家孩子能长成大高个拥有大长腿。今天给出各位妈妈们一张儿童身高体重对照表，参考一下看看你家孩子都达标了吗？有没有过高或过矮？
一、影响身高有哪些因素？
1、基因
一般来说父母的身高高，孩子的身高也不会太矮，基因遗传对身高起的作用大概占到60%，因此要想后代个子高，找个高个子的配偶是王道。
2、营养
俗话说先天不足后天弥补，在儿童的身体发育过程中，营养起着不可忽视的重要作用。平时父母要注意给孩子搭配科学合理的饮食，做到营养均衡，适当的时候补补钙，对孩子的身高帮助作用也很大。
3、运动
运动是有利于孩子增长身高的，比如篮球，羽毛球，游泳等等，增长身高的同时还能增强孩子体质，增加抵抗力少生病不生病。
4、睡眠
睡觉的时候人体会分泌更多的生长激素，因此青少年儿童一定要保证足够的睡眠时间。除了必要的学习玩耍之外，要养成规律的作息习惯，不要熬夜，每天保证至少8小时的睡眠，炎热的夏天还要加上必要的午休。
身高是比较占优势的外在条件，尤其对于男生来说，身高为整体加分，那么如何做才能长成大高个呢？下面几点意见供妈妈们参考：
二、如何长成大高个？
1、营养要跟上
儿童身体发育快，对食物和营养的需求也大，父母应该想办法增加孩子的营养，做到合理科学的饮食，荤素都要有，粗粮也得加，妈妈多费一些心思给孩子变换花样做饭。同时少让孩子吃外面的饭菜，因为外面很多肉类都是打了生长激素的，容易造成孩子早熟，而早熟是会影响身高的！
2、睡眠要保证
想要长高，人体必需要有足够的生长激素，而生长激素只有在人睡着的时候脑垂体才会加倍分泌，所以一定要保证孩子足够的睡眠，不要觉得孩子不爱睡觉精神好没啥，必需要养成规律的作息习惯，最少最少保证8小时的睡眠时间，一定要做负责任的家长！
3、运动不可少
经常运动的孩子身高普遍比不爱运动的孩子身高高，所以该有的运动一定不能少。平时多让孩子做跳跃性运动，拉伸肌肉促进身高生长，比如打篮球，跳高，骑车，游泳等等，但是注意不要超负荷运动，那样不仅不利于增长身高，还有损身体健康。
4、适当补钙
平时除了多让孩子吃含钙多的食物，适当的补钙也是有必要的，有些儿童补钙制剂效果也不错，可以在医生的建议下服用。
如何让孩子长高是一件让父母操心的事情，但这件事却不能急于求成，需要在长期的坚持中才能见效果，愿孩子们的身高都能达到父母期望。
