孕期大概女人一生最备受关注的时候了，婆婆、妈妈、老公的爱都倾注在你身上，最实际的表现就是让你：多吃！
于是，大多数孕妇在生孩子前都胖成了一个球……
等你终于卸货以为可以瘦回“小腰精”的时候，却发现还有漫长的哺乳期等着你！一旦你说出“减肥”两个字，或者试图节食、运动，婆婆、妈妈们就会义正言辞地告诉你：喂奶不可以运动，乳汁会变酸；不能节食，要多吃有营养的才能下奶；现在不是减肥的时候，哪有刚生完孩子就要减肥的blablabla……
我就想问，谁说的哺乳期不能减肥？谁说的喂奶自然就会瘦？
夏天马上就要来了，不出一个月，你就会看见满大街穿着小热裤秀大腿的姑凉们！辣妈们，你还能忍受自己臃肿的身材吗？
哺乳期可不可以减肥？
当然可以！
哺乳期不但可以减肥，而且有利于减肥，因为你一个人吃的饭在养活两个人（虽然宝宝吃的不多吧……
很多妈妈为了下奶，都会在月子里喝很多鱼汤、肉汤，殊不知这些汤都是热量炸弹啊，比吃肉还容易胖！而且这些富含脂肪的汤，还容易造成乳腺堵塞引发乳腺炎。其实下奶最好的方式就是让宝宝多吮吸，妈妈月子里应该饮食清淡，保证蛋白质和蔬菜水果的摄入。
如果膳食中脂肪不足，母体会消耗自己的身体脂肪来制造乳汁。很多妈妈孕期都会胖不少，月子里根本无需储存脂肪，因为妈妈身上的肥肉都是可以动员用来制造乳汁的。产后活动少本来就容易便秘，如果再摄入过多脂肪不仅加重便秘，还会影响身材恢复啊！
