宝宝吃什么？宝宝拉了没？这两个问题互相牵连，成了妈妈最头疼脑热的问题。如果你家的宝贝拉不出粑粑，那跟着视频学做一道辅食，只需要3种材料，简单的4个步骤，就能缓解宝宝的便秘，老少皆宜哦！
南瓜梅干酸奶果泥食谱
材料：
南瓜、梅干、希腊酸奶（如果是小月龄宝宝，建议换成婴儿酸奶。）
选材重点
01
希腊酸奶的蛋白质含量是普通酸奶的两倍，是非常丰富的钙源，适合1岁以上的大宝宝。它的制作一般只有牛奶和必要的菌种，高含量的益生菌，有助于保持肠道菌群平衡。如果选购不到希腊酸奶，那妈妈们可以用其他优质的原味酸奶代替。
02
梅干指的是天然西梅晒制而成的西梅干哦，不是成人吃的经过调制的开胃蜜饯零食，不要选错啦。
我们开始制作啦：
1、南瓜去皮切成小块。
2、用热水浸泡梅干，让梅干变软，方便去核和后面的打泥步骤，也顺便洗去表面灰尘。
3、南瓜放入蒸锅蒸熟。
4、将蒸熟的南瓜、去核泡好的西梅干、酸奶一同倒入料理机里，搅拌。
一杯能缓解便秘的宝宝辅食做好啦↓
营养价值
南瓜：含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分，是宝宝刚接触辅食时的首选。含有膳食纤维,可以有效的润便通便的功效。
西梅：含有铁和钾这些矿物质，所含的膳食纤维可以有效地降低胆固醇，增加肠胃蠕动，对于便秘的确是有一定缓解效果的。
酸奶：更不用说啦，酸酸甜甜的味道没一个宝宝可以抵挡得了，又能获取钙和蛋白质。只是1岁以内的小宝宝谨慎选择，或是改换婴儿酸奶，成分更适合小宝宝。
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