宝宝午睡有利于健康，许多宝宝养成了良好的午睡习惯，并从中受益。然而，也有一些宝宝没有一个很好的午睡习惯。中午是人一天中最疲劳的时候，我们可以午睡一会来恢复体力。宝宝也是一样，午睡可以增强他的记忆力和身体免疫力，但是很多家长却不知道中午应该让宝宝午睡多久。
不同阶段宝宝的午睡时间
一：新生儿
对新生儿来说，每次睡觉的时间大约是2~4小时。在这个阶段的宝宝不能指望他有任何的午睡模式，宝妈们只要让他尽量地睡觉就可以了。
二：6-8周婴儿
当宝宝6~8周大的时候，每次睡眠的时间会变少，他一天可能需要2~4个小睡，或者时间更长点。
三：3-4月宝宝
3~4个月左右的宝宝会开始遵循一个可预测的睡眠模式，这是一个好的时机开始发展固定的睡眠时间表。
四：六个月的宝宝
6个月的宝宝一天可能会有2~3个小睡，一个在上午，一个在中午过后，一个可能在靠近傍晚的时候。
五：九个月以上的
9~12个月的婴儿，小睡大多会下降至一天2个，上午和下午各一次。慢慢到18个月左右，会开始放弃早上的小睡，只剩下下午，直到他们3~4岁。
宝妈们一定要控制好的宝宝的午睡时间，在刚出生的前六个月，可以将孩子的午睡时间控制在3~5小时内。当宝宝长大三岁的时候，他的午休时间可能跟我们大人一样，睡半个小时到一个小时后就可以了。
不过不是宝宝睡越久越好哦。睡太久容易导致下面这几个问题：
1、打乱宝宝的作息时间
白天睡的时间太长，那么到了晚上宝宝就基本没有睡意或者睡得很晚，这样宝宝休得以时间就日夜颠倒了。
2、影响宝宝身高的生长
宝宝白天午睡的时间太长，到了晚上宝宝的睡眠质量就会受到很大影响。宝宝生长激素分泌的高峰期在晚上9点至凌晨1点，睡眠质量差从而降少体内生长激素的分泌。
