孕期时，很多准妈妈时常感觉自己精力不济，在工作和做家务的时候力不从心。小编这里提醒各位准妈妈，学会休息是孕妈妈的一堂必修课。在孕期时应学会休息，使自己精力充沛。那么，具体应该怎么做呢？一起来看看吧~
孕期准妈妈为什么很容易感到疲惫？
受各方面身体变化的影响，孕期女性就会很容易感觉疲倦。首先，刚刚怀孕时，很多女性会深受恶心、呕吐等妊娠反应的折磨，还可能会患尿频症，所以刚进入孕期的女性会因为很多的身体变化而感到身心俱疲。慢慢到孕中期的时候，这些症状就会有所改善，但随着胎儿的生长，孕妈妈身体承受的压力会逐渐增加，身体代谢速度也会加快，所以就会消耗更多的能量。孕晚期的女性不仅要承受身体上的各种疼痛不适，还要承担宝宝即将来临的各种心理压力。由此可见，孕妈妈的疲倦也都是情有可原的。
那么，要想远离孕期疲惫，准妈妈就要学会科学休息，小编建议可以从以下几个方面入手噢~
一、娱乐中休息
适当地做一些娱乐活动，放松心情不仅能够帮助孕妈妈保持愉悦、稳定的情绪，有助于顺利分娩，而且对胎宝宝的发育生长也有很大帮助。
二、欣赏中休息
空闲时听听音乐、看看书等等是一种很适合孕妇的休息方式，同时可以欣赏艺术，体验到生活的美好。
三、陪伴中休息
孕期女性心理会十分敏感脆弱，虽然说怀孕是一场注定孤独的旅程，但是家人尤其是丈夫的陪伴会给孕妈妈心灵上带来很多支持、安慰，对胎宝宝的发育也很有好处。
四、高危妊娠的休息
患有心脏病、肝炎、肾炎、高血压、糖尿病等疾病或是有习惯性流产、胎儿发育迟缓等情况的孕妇更容易发生危险情况，所以需要休息更多时间，而且不宜过多活动。
还有，在怀孕期间，准妈妈除了要学会休息，还要注意以下几个事项，从而保障自身安全和胎儿健康
1.调整室温
适当调整室温能够让本身体温就比较高的孕妇感到更舒适一些，可以改善睡眠质量。
2.养成睡午觉习惯
孕期仍在努力工作的准妈妈一定要睡个20分钟左右的午觉，这样才能好好补充体力。
3.想睡就睡，尽量多休息
孕妇很难睡个安稳觉，但又需要通过睡眠补充足够的能量，所以孕妈妈晚上最好早点睡觉，这样可以多休息。另外睡前可以散散步之类的做一些睡前放松活动，可以帮助孕妈妈睡个好觉。
怀孕是很辛苦的事情，孕妈妈们要懂得照顾好自己，别让自己太疲倦，否则对自己和宝宝都会有不好的影响哦~
