分娩是一个比较漫长的过程
顺产的孕妇需要提前了解分娩过程
以免造成过度紧张
整个产程对于准妈妈们来说都是十分重要的事情
即使存在紧张的情绪
也要严格按照医生要求走
以保证自己能够顺利快速的生下健康的小宝宝
分娩的全过程从规律的宫缩开始，直到胎盘娩出为止，共分为三个产程
第一产程是宫颈的扩张期，整个产程根据宫口打开的程度可以分为三个阶段，针对每个阶段，准妈妈都有一些能做和不能做的事，这些事对能否有效地减轻疼痛，分娩的顺利与否至关重要。
01
第一阶段：阵痛开始到宫口打开4厘米左右 。这个过程中，宫口打开的程度不易察觉，但会感到不安和疼痛。缓解阵痛的基本方法就是采用呼气式呼吸法。如果强忍疼痛的话身体就会变得僵硬，产痛就会增加。通过大口地呼气可以释放疼痛的感觉。
but
不要高声喊叫，声音低一点是可以的，发出声音本身没有什么不好的，但是如果持续地高声喊叫，就会打乱缓解阵痛的呼吸节奏。不要从一开始就“过分关注”阵痛，开始后会持续很长时间，所以注意力不要从一开始就过分集中，这会让你感觉紧张、疲劳。
02
第二阶段：宫口打开到8厘米以上，感觉有便意。在宫缩疼痛难忍时，可以采用一些特别的减痛方法，如呼吸减痛法，呼吸时要格外集中注意力，呼出气流后自然地吸气，对于预防呼吸过度是十分有效的。
but
不要让身体向后仰，后仰只会加剧宫缩痛。不要憋气，憋气时身体会不自觉地用力，这样会增强产痛的感觉，有时甚至会出现头晕的现象。
03
第三阶段：宫颈从8厘米扩张到10厘米。
在这个过程中尽量配合医生指导，保存体力。
but
在宫颈未完全打开时，不要过度用力，可能会导致子宫颈撕裂或是肿胀，避免过度喊叫，以免体力消耗过快。
第二产程：这个阶段就是产妇宫口全开准备生产的阶段了，产妇需要积极配合、相信医生，因为医生也希望能够帮助你顺利产下宝宝，在整个过程，医生会告诉你怎么呼吸、怎么用力等，不要过度大喊大叫，浪费自己的体力。
当胎儿经过骨盆底肌肉的时候，助产士将会根据你的情况看是否需要进行会阴侧切，帮助宝宝出生。整个产程按照医生的要求来做，会更快更安全的生下小宝宝。
第三产程：此时宝宝已经出生，产妇还需要将胎盘娩出，一般医生会帮助处理，所以这也就意味着整个生产过程结束了，进病房后注意休息，以后就将开启喂奶、换尿布的新征程！
对产程有了一定的了解
是可以帮助产妇缓解部分紧张情绪的
而且自己积极配合医生
整个生产过程都会比较顺利
等到最后看到宝宝的那一刻
每个妈妈都会觉得这一切值了！
