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开门见山，今天要给大家分享两款 7M+宝宝的美味辅食：1道栗子梨粥，1道绿椰菜虾仁粥。
7~9 个月的宝宝，进入了一个奇妙的阶段：食物质地敏感期，喜欢吃稍微有点颗粒感的辅食。
而且啊，牙齿快要萌出时，牙龈会痒痒的、痛痛的，所以要看准时机把辅食从泥糊过渡到半固体状态。
1. 7~9 个月的宝宝，相对 6 个月前，生长速度明显放缓，但对铁、锌等矿物质的需求显著增加。这些营养都要从辅食中获得，因此辅食的种类和数量都要增加。
2. 每日仍然要保证600~800mL的奶量。
3. 要让宝宝养成在固定时间、固定地点吃饭的习惯，让宝宝慢慢形成吃饭的概念。
栗 子 梨 粥
材 料
▲ 泡好的白米 10 g
▲ 栗子 1 个
▲ 梨 15 g
▲ 水 70 ml
步 骤
1.把白米磨碎，再加水熬成米粥。
2.栗子煮熟，去壳和肉膜后磨碎，梨去皮和果核后磨成泥。
3.再依次放入栗子、梨泥，熬煮片刻即可。
小 叮 咛
可以给 7 M+ 的宝宝食用
材 料
▲ 泡好的白米 10 g
▲ 剥好的虾 3 只
▲ 绿椰菜、胡萝卜各 10 g
▲ 高汤 90 mL
▲ 香油少许
步 骤
1. 把白米磨碎，虾剁碎。
2. 绿椰菜汆烫剁碎，胡萝卜去皮剁碎。
3. 把高汤倒入白米中煮，然后放入绿椰菜和虾继续煮，最后放入香油拌均即可。
小 叮 咛
可以给 7 M+ 的宝宝食用
绿椰菜中富含维生素A和维生素C，要挑选呈深绿色且没有黄颜色的绿椰菜。虾含有丰富的蛋白质和钙，还有多样化维生素，且其肉质松软，易消化。
