文丨徐聪明
明天就是夏至了，相信很多积极“学前教育”的爸爸妈妈已经整理好了图片，开始给宝宝讲解：
“夏至是北半球一年中白天最长，夜晚最短的一天，是一年中正午太阳最高的一天。”
夏至，意味着赤日炎炎的夏季真正的来了，天气也会越来越热！
那么我们的宝宝，要怎样才能舒适的度过这个夏季呢？
宜吃面
俗话说：“冬至饺子，夏至面”，夏季的消暑之行，始于吃面。
《本草拾遗》中讲到：“小麦面，补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力。”小麦味甘，性凉，入心、脾、肾经，既能够健脾益肾，又可养心安神，清热除烦。
热辣辣的夏天，给宝宝做一碗拌面，佐以黄瓜丝、豆芽、花生酱，卤肉酱，宝宝一定胃口大好。除此之外，吃长长的面条还可以拨个长寿的好彩头，另一方面夏季小麦丰收，用新鲜小麦做的面食筋道好吃，又有尝新之意。
宝宝一个夏天的好心情，或许就来源于一碗面哦！
忌贪凉
夏至之后，天气虽然越来越热却不能让宝宝贪凉，切忌空调、风扇下久坐，少食生冷食物。
随着时令的改变，降雨也会增多，天气闷热潮湿，宝宝脾胃的运化功能还不足，如果贪凉可能会出现腹痛、腹泻、呕吐等胃肠道症状。
如果实在很热，可以适量吃点梨子、西瓜之类的水果解暑。
另外，夏天也不要给宝宝吃太多肉类、糖类、辛辣、油腻的食物，否则会影响宝宝脾胃运化，滋生痰湿。
夏季炎热，宝宝汗出较多，腠理（汗孔）疏松，家里开窗，或者开空调、电扇一定要注意，不能让风直吹，尤其不要让宝宝后背或者腹部受凉，否则宝宝很容易感受风寒而生病。
宜午睡
《黄帝内经》中说：“是故冬至四十五日，阳气微上，阴气微下；夏至四十五日，阴气微上，阳气微下。”
进入夏至以后，白昼长，夜晚短，阳气盛极，阴气初始，人的睡眠时间也会受到影响而变短。
夏至以后，宝宝的户外活动时间也会增加，白天玩耍的时间也相对延长，体力消耗变大，需要适当的休息。
睡眠和宝宝的发育密切相关，充足且高质量的睡眠决定了宝宝的智力发育和身体发育。
宝妈们要给宝宝养成“子时大睡，午时小憩”的睡眠习惯。
宜补水
夏季出汗多，虽然空气潮湿，身体却是处于缺水状态的。
夏天多喝水可以让身体不易脱水中暑，促进新陈代谢，让身体排泄的同时排毒排热。
除了白开水以外，绿豆汤，西瓜汁，小黄瓜也是给宝宝降暑补水必备良品。
不过，要注意的是，无论是白开水还是绿豆汤都要给宝宝喝温热的，喝的过凉，会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。
而过烫的水进入食道，易破坏食道黏膜，诱发食道癌。
因此，喝水的温度不能太热也不能太凉，最适宜的温度是10℃~30℃。
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