孕期很多妈妈体重都会增长过快，以至在生产的时候会遇到各种难题，那么怀孕期间究竟要增加多少公斤才能提供宝宝足够的营养，又不致让自己长出一坨坨不需要的肥肉呢？
孕期体重增长建议
孕中期、后期，准妈妈要经常测量自己的体重，密切观察体重的变化。如果每月体重增加不足1千克，或增加超过3千克，都是异常情况。
BMI指数与体重的关系
根据孕前体重的不同，增加的体重量也会有所不同。一般用计算BMI的方法来判断
BMI的计算公式： BMI = 体重 / 身高²（体重单位：千克，身高单位：米）
孕期体重增长表
孕前BMI在18.5以下：整个孕期，体重增加12～15kg都是正常的。孕前BMI在18.5～23.9之间：体重增加12kg左右是正常的。孕前BMI在23.9以上：体重增加7～10kg是正常的。
增加的体重都去哪里了?
不要以为你增加的每一点体重都是长在了小胎儿身上，那只是一小部分!而你体内血液、肌肉、体液和组织也在为了支持胎儿的生长而不断增加。
准妈妈们，整个孕期，你吃胖了吗
