【奶爸的日常第349期：孕期四大黄金食物】
文/奶爸的日常
每个孕妈都是一个家庭的宝贝，一旦怀孕后，孕妈的营养跟进是每个家庭的一项大任务。随着经济条件的提高，为了给孕妈补充营养，各种珍贵的补品层出不穷。孰不知，对孕妈最有用的“黄金食物”，其实在我们身边就有许多。比如我们本文为大家分享的这四种便是如此。这四种食物对应孕期的四大黄金阶段，希望对您有所帮助。哪四种？我们马上开始！
孕妇怀孕初期最佳食物：柠檬
柠檬是孕初期预防孕吐的最佳水果。根据中医记载：“柠檬，宜母子，味极酸，孕妇肝虚嗜之”。换句话说，怀孕初期的妊娠反应，如果多喝柠檬水，可以有效的消除。
孕妇怀孕中期最佳食物：菠菜
菠菜是最佳的保胎食物，因为菠菜含有丰富的叶酸。叶酸对保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害，有着非常显著的效果。此外，菠菜中的B族维生素，也能预防孕妇孕期的各种不良症状。当然，菠菜本身含有草酸，会带走人体内的铁、锌元素。所以，在制作菠菜的时候，应先将菠菜放入开水中焯一下。
孕妇怀孕中后期最佳食物：海鱼
海鱼是预防孕妇早产的最佳食物。鱼肉含有丰富的蛋白质，而且有利于人体吸收消化，有助于胎儿大脑发育。多吃富含omega-3脂肪酸的鱼可以增大妇女足月分娩概率，起到最佳的保胎效果。
孕妇怀孕晚期最佳食物：巧克力
巧克力是高热量食品，而且含有钙锌镁铁等多种矿物质，可以促进氧分子在血液中的循环。因此，在分娩前夕，巧克力可以给孕妈补充消耗的体力和失去的营养，从而缩短产程，顺利分娩。
以上四种孕期的“黄金食物”，不仅普通而且健康，完全不输燕窝的功效。祝您孕期顺利，分娩顺利！多谢您的阅读！
