快到预产期了，你紧张吗？
朋友说当时离预产期还有五天的时候，她紧张得睡不着觉，睁眼闭眼都是想着那一天该怎么过。其实这种状态很多孕妈妈都会出现，如果你也正处于这个阶段，不防做到这四点，可以帮助你顺利生产。
一．适当运动
临近生产的时候，孕妈妈最忌讳的就是整天躺在床上睡大觉。这是因为经常卧床，会导致孕妈元气不足，生产时没有力气使劲，从而可能会引起难产。当然也不能太过玩命了，挺着大肚子开车、挤公交，提着重物从一楼爬到七楼……这些过度劳累的行为也是要减少的，以免分娩时宫缩无力。
那到底该怎么办呢？一般分娩前一周，孕妈妈就可以请假回家待产了。为了让分娩更顺利，还没有发动的孕妈妈可以爬爬单元楼内的楼梯，这样可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。不过上下楼梯时要留心脚下，以免踩空。此外，也可以在家人的陪同下，去公园里散散步，这样也可以让自己更加健康轻松。
二．做好心理准备
很多孕妈妈越是临近生产，越紧张担心，就像当年参加高考一样。这种心情是可以理解的，毕竟小生命的到来对于一个家庭来说，算是一件人生大事。但这种紧张的状态是不适宜持续太长时间的。这是因为胎儿也会感知到妈妈的情绪，如果过度紧张的话，胎儿可能会活动的比较频繁。此外也会在一定程度上影响中枢神经系统正常工作，增加劳累感，很容易导致产力不足以及影响子宫正常收缩。
其实很多紧张焦虑都是因为未知导致的，孕妈妈可以看一些有关分娩时注意事项，或者多和有经验的宝妈交流经验，做到心中有数，少看负面新闻，这样也可以降低内心的恐惧。
三．吃一些助产的食物
孕妈妈要注意饮食合理，不要暴饮暴食，以免胎儿过胖，导致难产。此外，也可以每天喝一杯蜂蜜水，建议不要太浓。等进入产房的时候，可以带点巧克力、红牛。
四．预防疾病
临近生产的时候，孕妈妈更应该注意预防疾病的发生。这是因为感冒、腹泻等都是可能影响产力，增加产程的时长。如何预防呢？最简单的方法就是不要经常到人群密集的大型购物场所，尽量减少外出吃饭的次数。倘若家人有感冒或者感染病毒的，要注意防范，以免被传染。
临近生产，你紧张吗？
