老一辈的人经常说“坐好月子，幸福一辈子”，自古以来我们中华民族都有坐月子的传统，坐月子期间有很多的讲究，有很多需要注意的事项，只要月子做得好，女人就可以受益一生，不落月子病。坐月子是女人一生中改善体质的最佳时机。因为女性在一生中有三次机会可以调理自己的体质，那就是初潮期、产后、更年期。而最重要的就是产后这个阶段。这个时期，女人的身体就好像一个打开的大门，可以把产前长期以来积累的多余的积水和毒素排出体外，因此，新妈妈一定要学会正确的保养，保养好了会让你年轻10岁。
一、夏季坐月子千万不能“捂月子”
“捂月子”，这是延续了多年的坐月子习俗。产妇生完孩子之后，需在屋子里足不出户一个月。产妇在坐月子期间，需要把屋子关得严严实实，门窗紧闭，更有甚者把缝隙都糊起来。其实屋子封闭导致空气不流通，空气污浊且氧气稀薄，这对新妈妈产后反而恢复不利。
适当开窗通风，但应避免穿堂风，毕竟刚生完孩子，抵抗力低，容易感冒。若是开空调，因为风比较“硬”，不能直接对着产妇吹，可以打开产妇隔壁房间的空调，让冷气“飘”过来，一样能享受清凉。产妇汗多时要勤换衣服，穿着以宽松、舒适为度
二、产后要充分休息适当运动
产后新妈妈身体比较虚弱，应对充分休息适当运动。产后充分休息，并不意味着完全不活动。适当的、得法的活动和锻炼是非常必要的。在产褥期产妇必须保证每天有10小时左右的睡眠时间，最好把睡眠调整到与孩子同步。半个月后，产妇可以做较轻的家务劳动，一个月后可逐渐恢复正常人的活动。如果是顺产的产妇，产后还可以在丈夫的帮助下下床走动，或做些产后操，这对韧带和子宫的恢复都有好处。
产妇起床时不应过快过猛，防止一过性脑缺血而摔倒。产妇在产褥期也应避免重体力或蹲位姿势的劳动，不要站立过久，以免造成日后的阴道壁膨出和子宫脱垂。
三、产后注意不要受凉，以免得产后风湿
1、产后风湿患者多伴有头痛、头晕、恶风、眼眶疼痛、眼睛干涩多泪，关节和肌肉的缝隙中有钻风感。
2、受凉风之时就有凉风钻到骨头里的感觉，严重的患者即使在暑热时节其患处也必须裹以厚被或棉衣才能感觉舒适。（需要注意的是，此类患者抽血化验检查类风湿因子，抗O，血沉结果大都正常。）
3、久治不愈的产后风湿容易演变风湿性关节炎，关节疼痛的同时，还易出现关节红肿、肿胀的症状，关节周围有压痛的感觉。
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4、腰疼，下肢凉，下肢疼，脾胃虚弱 、营卫不足 、怕风怕冷。肌体肌肉关节疼痛，游走不定，自汗恶风，肢体肌肉关节疼痛较剧并发
四、产后母乳喂养很重要，对宝宝好，对自己更好
1.母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其它食品不具有或不完全具有的优点。因此，采用母乳喂养法。
2.母乳喂养有利于婴儿健康成长，母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能**到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。
3.母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少**流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。
4.母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力。有母乳中，尤其是初乳，乳中含有大量的婴儿需要的抗生素，能抗感染。因此，婴儿**了母乳，就增强了婴儿的抵抗力、免疫力，让婴儿少生病或不生病。
5.母乳喂养有利于增进母子情感。俗话说，母子连心。新妈妈们通过婴儿**母亲乳头的刺激，能增进母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情，婴儿通过**母乳，与母亲有切肤之温暖，切肤之亲近，既感到安全，又感到高兴。
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6.母乳喂养方便快捷。母乳喂养的好处实在多，不仅经济实惠，而且方便快捷，是名副其实的随吃随有，很方便，很适合婴儿少食多餐的需要。因为婴儿进食不像大人，定时定量，婴儿是喊吃就要吃。
7.母乳干净、安全。母乳无可非议，它是喂养婴儿的最佳食品。它安全、干净、无毒，无任何副作用，是其它任何食品都无可比拟的。
8.母乳喂养可降低减少婴儿过敏现象。由于母乳干净、安全、无毒，无任何副作用，且拥有天然的抗生素，抗病毒素等，故用母乳喂养，可**降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。
9.母乳喂养可减少女性患卵巢癌、乳腺癌的几率。已有科学家经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进得比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的几率要**低于非使用母乳喂养的新妈妈们。
10. 母乳喂养经济实惠。母乳不仅对婴儿健康成长有利，对新妈妈恢复身体好，而且比其它喂养品成本低廉，经济实惠
五、产后恢复体操
产后恢复体操是帮助新妈进行骨盆韧带排列、腹部、骨盆肌肉群的功能恢复。能够更好更快的帮助新妈恢复体型树立信心。
这个恢复体操可以在月子期间就开始针对性的锻炼，其中的抬头运动对防止头部、颈部和肩部劳累有一定的作用。
第1节：呼吸运动。去掉枕头平躺在床上，然后双手放在腹部，吸气时时腹部肌肉尽量收缩，呼气时尽量
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六、产后要及时收腹
怀孕过程很辛苦脏器不在原来的位置，负担变重，尤其是我们的子宫。妈妈们满月后就什么都不注意了，其实这是错误的，产后子宫恢复至少需要42天的时间，脏器归位需要100天的时间，产后6个月内是产后黄金恢复期，要像坐月子一样事事注意，降低子宫脱垂的几率，减少月子病的出现。所以宝妈们要把握好恢复的黄金期，不要等到无法恢复的时候才来后悔！
（1）优质的腹衣具有良好的助缩收腹效果，功能性收腹衣不仅助缩收
（2）对产后子宫、产道的复旧，产后恶露的排净，腹痛的缓解等都具有良好的
这款U型领口它整体设计非常适合产后的妈妈们，适度收紧松弛的腹部，不会压迫内脏，使用后，妈妈能够明显地感觉到腰腹被托起，有助于腰腹部肌肉的逐步恢复。采用纯棉材质，穿着透气舒适，伸缩性良好，非常利于产后体型恢复。
七、产后伤口如何护理
产后伤口护理对新妈来说非常重要，不同的产后伤口如何护理呢？
无论是会阴切开伤口或剖腹伤口的照顾原则大致相同，但因部位的不同，所以在促进伤口复原时就必须运用不同的技巧。
1、必须注意感染的问题。皮肤的完整是保护身体的第一道防线，因此伤口局部的红、肿、热、痛绝对不可轻视，只要不适感持续未改善或者出现脓性分泌物时，记得赶快回到医院检查。
2、阴道大量出血或者排出多量血块也是不正常的情形，应尽速就医。
3、为了促进伤口愈合，不妨从以下几个方面着手：A保持伤口清洁干燥；B温水坐浴；C避免疤痕产生；D注重营养摄取；E适度运动；F身体清洁；G勿提重物；H性生活勿急躁。
八、月子里出汗多正常吗
你产后出汗的程度与你自身的体质、产程是否顺利等因素有关。你出汗的程度其实提示了你元气亏损的轻重。在产褥期，也就是我们通常所说的坐月子期间，如果你能及时调整身体，出汗多的状况多半可以自愈，恢复的快慢会因为你元气亏损的程度而有所不同。
