软软Q弹的肚子，发展迅速的双下巴，壮硕无比的大腿，生完个孩子就像历了一次劫，想减肥又担心对产后本就虚弱的身体有影响。但是！明明一起生完的孩子，为啥闺蜜瘦这么快！？明明一样是大码，你却偷偷瘦了身？说好做彼此胖胖的天使呢？！
不想一边想瘦一边泪流，其实很简单。
1[怎么减肚子？]
第一，可以使用束缚带，要注意使用时间不能过长，睡觉的时候要取下，不能过紧，并且要在吃完饭后、排完小便之后使用;
第二，在月子期之后，做一些适合产后的健身操，针对腹部及产后的瑜伽训练，高难度高强度的瑜伽动作不建议妈妈们去做;
第三，不要长期躺在床上，肚子上容易囤积脂肪,月子期间可以适当散步运动。
2[6个月了，可以加强锻炼强度吗？]
产后6个月以后，锻炼的强度其实可以加强了，只要身体恢复好了，没有觉得虚弱、劳累，就可以像正常人一样去锻炼了。
3[刚刚生产可以适当运动吗？会不会子宫下垂？]
天天躺着是不好的，这样不利于产后的恢复，可以走走路啊，散散步，但是也不能走太长时间，月子里的话，走10-20分钟就可以了。
4[束缚带好还是束缚衣好？]
建议使用束缚带，束缚带比较好调节，松紧度方面不用过紧，而束缚衣一般情况下都是勒在身上的，穿的话，建议产后6个月之后再穿，6个月以内，还是用束缚带好一点。
5[哺乳期游泳可以吗？]
游泳当然是可以的，但是一定要是产后42天之后，经过医院检查，子宫恢复良好，恶露已经干净，没有炎症的情况下再去游泳。其次，哺乳期游泳不要太长时间，控制在40分钟以内,并且对水质的要求很高，避免感染炎症的发生。
6[骨盆怎么恢复？]
产后骨盆恢复42天是一个黄金恢复期，但是后面也可以恢复，可以用盆腔束缚带来改变，以及一些产后的收缩提肛运动也有助于骨盆的恢复。如果出现比较严重的耻骨分离，已经下床行走会很痛的话，就需要专业的理疗科医生来进行了。
7[老公要怎么帮助老婆瘦身？]
老公可以帮助老婆在孕期做一些被动操，以及按摩。被动操在产后能做的比较简单，老婆躺下的时候，老公可以帮老婆把双腿抬高，每天循环数次，可以每天帮助按摩老婆的四肢。42天以后，就可以陪着老婆每天散步，重点是要坚持。
8[产后大概多长时间身材能恢复？可以用减肥药瘦身吗？]
产后是不建议用减肥药瘦身的，产后身材恢复根据个人身体情况也是不同的，我们建议
产后6个月一定要恢复至产前的身材，这样是最好的。产后6个月没有恢复至产前身材的，就一定要注意，管住嘴迈开腿，还是可以恢复身材的。至于减肥药，不管是不是产后，我们都不建议使用。
9 产后练瑜伽可以吗？
这个是可以的，月子里不建议做大动作的运动，做一些小动作的就可以，42天以后，就可以加一些复杂一点的瑜伽动作。
10[哺乳期能减肥吗？]
哺乳期的减肥是要控制饮食而不是节食，平时的饮食还是要注意营养的均衡，还是要能够供给宝宝的奶量和营养的，适当的减肥是可以的，切记不可节食和大幅量的运动。
11[顺产后肚子感觉软软的，用不上力怎么办？]
产后肌肉松弛，缺乏弹性，腹部的脂肪和皮肤也会变得松弛，腹部的力量肯定是没有产前那么有力了，这需要长期的锻炼。首先我们可以做一些腹式呼吸，可以锻炼腹部的肌肉，第二我们可以做一些收缩提肛运动，锻炼我们的盆体肌，通过6个月的恢复，就会慢慢好很多。
12[剖腹产后多长时间可以做腹部按摩？]
剖腹产分为竖刀和横刀，通常情况下都是横刀，我们还是建议42天以后再进行腹部的按摩比较好，前期的话，子宫和伤口都没有完全恢复好，42天之后的腹部按摩也是建议避开刀口，按摩要轻柔，避免身体的损伤。
13[哺乳期可以在跑步机上跑步吗？]
这个要看哺乳到什么时候，是不是产后6个月之后，6个月以内不建议剧烈运动、长期跑步，6个月之后的哺乳是不影响跑步的，但是哺乳期跑步一定要使用有支撑力的胸罩、运动文胸之类的，一是避免我们胸部的下垂，二是因为哺乳期，我们胸部是有奶水的，有支撑力的文胸可以避免胸部的损害。
14[产后瘦身的动作该如何进行？]
产后瘦身做一些简单的瑜伽动作就可以，一开始的话，可以做一些伸展运动，比如产后的健身操，抬抬胳膊抬抬腿，到后面才可以进行一些比较复杂的一些瑜伽动作，建议还是由专业的瑜伽老师来指导。
