很多孕妈咪都会害怕产痛，这可能是她们分娩的最大困扰。其实产痛也有很多的好处，比如，它是宝贝安全落地的关键。让我们一起了解一下产痛的秘密，掌握一些缓解疼痛的方法吧。
分娩的过程，就是把宝贝从妈咪的子宫和生殖道中挤排出来的过程。过程中若没有推动宝贝前进的动力，宝贝无法娩出，这一动力，主要就是妈咪子宫的收缩力，这能扩充产道，推动宝贝前进。这种收缩就是妈咪产痛的真正原因。一般来说，妈咪对这种疼痛的记忆力很短，大多数在分娩后，自然就淡忘了。
产痛4个原因
1.子宫收缩
要生宝贝就要子宫收缩，收缩的时候子宫肌纤维就要拉长，有的时候还会撕裂、断裂肌纤维。宫缩让宫腔有压力，子宫肌壁血管就会受到压迫，所以造成神经末梢发出冲动，沿着腰骶部的神经往上传，传到脊髓、大脑，所以此时大脑的痛觉中枢就产生了一种疼痛。
2.缺血
宫腔压力一般是10mm汞柱，宫缩时到15～20mm汞柱的时候，血管就会挤压有缺血状况，当然就一定会出现疼痛的感觉，这时，宝贝会面临缺血、缺氧的状态，需要让宝贝喘气，这就会在宫缩间歇期血流马上得到恢复，一旦透气、恢复血流，宝贝马上就可以缓过来，然后等下一次宫缩。
3.压迫
通过产道的时候，子宫下段、宫颈、会阴等部位会有压迫，可能会造成一些损伤，分娩一般都会造成阴道有些裂伤。
4. 心理作用
心理不稳定时会影响内分泌、神经系统，会有一些物质产生，比如说促肾上腺皮质激素、促肾上腺激素，还有皮质醇等，它们都是致痛物质，导致疼痛，所以心理越紧张，越害怕疼痛，内分泌改变就会越明显，产痛更强。
产痛有着科学合理性，对宝贝的健康也有很大的帮助，所以建议妈咪还是尽量坚持。产痛实际上可以说是一种生理的改变，同时也是一个心理的过程，对这个疼痛来讲，它不是客观的东西，完全是一个主观的认识，这就是为什么每个人对疼痛的感觉能那么不一样。疼痛更多的时候是一种主观的感觉，有着很多影响因素，没有一个客观标准。
分娩镇痛9个有效方法
提前准备
首先要掌握分娩知识，了解产程，知道产痛是怎么回事，之前没有一点心理准备，一旦临产之后一定是惊慌失措。
2. 亲人陪伴
尤其是准爸爸的陪伴，给孕妈咪在心理和精神上进行安慰与支持，这种感情的交流、传递，作用特别大，陪产本身是一种镇痛的方法呢。
3. 心理调节
疼痛是客观存在的，并非是重点，关键是感受疼痛，痛感是高还是低，这和孕妈咪的主观因素及心理作用有很大关系，所以通过心理调节可以帮助孕妈咪应对疼痛这一关口。
4.转移注意力
嘴里哼些喜欢的歌，看看电视，来转移宫缩引起的疼痛感，缓和紧张压力，对保持良好的情绪和体力都很有帮助。请准爸爸陪自己散步、说话来分散注意力，多说增强信心和鼓励的暖心话语。
5. 向前弯腰
上身直立，使身体略向前倾，可以加强子宫的收缩。跨坐在椅子上，盘腿坐下等两腿张开很大的姿势能够使骨盆扩展，宝贝能够更容易出来。同时倚靠座椅靠背和坐垫或是蹲着等姿势也能很好地放松身体。
6. 下蹲运动
两腿张开使股关节很容易张开，慢慢地反复做起立和下蹲的运动，这样做会使宝贝更容易向下运动，能够换来合理的阵痛。
7.温馨按摩
请准爸爸帮忙，从背到腰再到臀部。因为按摩能够使意识转移，疼痛被分散，按摩的手法有揉、敲、按、摸等，手的温度也能让人安下心来，能有效缓解阵痛，放松下来。也可按摩乳房，刺激乳头会使身体分泌让子宫收缩的激素，可以加速阵痛，促进生产。
8.自由体位
孕妈咪不要躺着，站立时宝贝更容易往下走，地心引力也会帮助产程加快，医院通常配备踱步车，有一个扶手，完全靠在里头贴着，一疼就赶快扶住它靠着，不疼的时候扶着它到处走，不仅帮助加快产程，而且可以分散注意力，自然会减轻疼痛感受。
9.呼吸疗法
现在很多医院都为孕妈咪开设了产前课程，拉梅兹分娩呼吸法的训练，只要在分娩时正确使用，不但能缓解分娩时的疼痛和紧张，更能避免过多地消耗体力。
医院采取分娩镇痛很谨慎，要求对产程没有影响，药物对妈咪宝贝没有害处。
医生会根据情况选择药物辅助，如果产程进展不太好，孕妈咪很疲劳，一般可能会用药物。如杜冷丁，一般是在潜伏期用，用药时要掌握好时机，如果时机不当，宝贝出生后就可能会抑制呼吸导致窒息。如安定，一般在活跃期用，安定持续时间稍微短一点，同时还有促进宫口扩张、软化宫颈的作用，所以能够加速产程。
局部麻醉，宫口开全时在会阴部神经阻滞麻醉，宝贝的头都下来到了最后盆底，这时打一个局部麻醉，盆底的肌肉变得松弛、垂下，能够加速产程。
血管麻醉，让孕妈咪不疼，但不影响运动神经。其实第一产程可能不太受影响，有的还是加速产程；但是到了第二产程，往下用劲的时候多少都会受影响，因为孕妈咪感觉不到疼，所以虽然镇痛效果最好，但也需要到万不得已时才打。
