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宝宝摄取足够的水分很重要，如果水分不足，容易发生水、电解质代谢紊乱和代谢性酸中毒。正常情况下，也就是宝宝未生病的情况下，补水的估算方式是，宝宝每日喝水量=体重（公斤）乘以150毫升，减去宝宝一天摄入的奶量即可。
掌握正确的喝水时机
婴幼儿喝水应以不影响正餐为原则，可以通过观察宝宝每天的排尿状况来判断其是否缺水。一般来说，1岁以下宝宝每天应该换6～8次尿布，年龄较大的宝宝每天应该排尿4～5次。当宝宝出现以下5种状况时，就需要及时补水啦。
状况1：尿味很重。
状况2：尿的颜色很黄。
状况3：便秘。
状况4：嘴唇干裂。
状况5：哭泣时没有眼泪。
TIPS：喝果汁要有所节制
如果宝宝摄入太多果汁或含糖分的饮料，将容易造成蛀牙、腹泻、腹胀、腹痛、过胖甚至营养不均衡。而太早让宝宝接触含糖饮料，会让宝宝更加不爱喝水，日后肥胖几率也更高。因此，宝宝喝果汁一定要有所限制，1岁以下婴儿每天喝果汁量不要超过120毫升，1～6岁宝宝每天喝果汁应控制在120～180毫升。
哪些情况下，宝宝需要多喝水？
情况一：宝宝发热，汗多，腹泻的时候。当宝宝出现发热，汗多等情况的时候，体内丢失的水分比较多，因此为了避免宝宝缺水而引起体内水电解质的紊乱，这个时候就需要及时帮助宝宝补充水分。
情况二：宝宝便秘。便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，使大便变得难以排出。要宝宝排便通畅的话，就需要妈妈们通过喂水来改善便秘的症状。
情况三：天气干燥或炎热。天气干燥或炎热的时候，或者是宝宝嘴唇发干，经常用舌头舔嘴唇的时候，也需要适当的给宝宝喂水。
情况四：宝宝大哭之后，哭是一项全身运动，长时间哭，流泪又流汗，大量的水分缺失，当然要补回来。
这四种水千万别给宝宝喝
虽说给宝宝喝水可以有很多好处，可是有一些水，小科还是不建议家长盲目给宝宝喝，例如以下这四种：
●给孩子喝的开水最好放置别超过6小时
有的妈妈为了方便冲调奶粉，直接用了恒温调奶器，将水温一直固定在40度上，方便随时冲泡牛奶，这样做，对宝宝是不太好的。
因为，开水放超过6小时，不仅里面的生物活性会挥发70%以上，也会重新受到空气中的细菌污染，所以，最好别喝存放太久的水，容易导致宝宝腹泻，隔夜的水就更不要给宝宝喝啦。
●久沸的水别给孩子喝
有的妈妈怕水不干净，水开后还要烧十几分钟才罢休，这样其实更不好。因为水的沸腾过程中不断汽化，原来融于水中的矿物质、微量元素、重金属等物质的浓度会相对提高，这对宝宝的肠胃和肾脏都是不小的负担，长期喝这种水，会出现腹泻、腹胀等症状。
而且，不断地加热会使水中硝酸盐还原成有毒的亚硝酸盐，如果体内同时有仲胺物质存在，亚硝酸盐能与仲胺物合成致癌性很强的亚硝胺。
●自采的大自然水（野外山泉、河水等），不可以给宝宝喝
有很多家住在山边、河边的人，习惯把山上的溪水或是河里的水用桶拎回家，直接给宝宝饮用，因为他们认为这种水是野外的天然水源，里面所含矿物质一定更丰富。
但事实上，这水看起来纯天然，但是不是安全就不好说了。因为如果水源没有特别保护起来的话，那就很容易受到野生动物的粪便、寄生虫、人类活动等的污染，而且各种矿物质的成分也不明确，未必符合人体需要，对娇嫩的婴幼儿而言，是存在一定健康风险的。
●饮用井水提防硝酸盐含量
室外井水的硝酸盐浓度是没有办法保证的，而饮用高硝酸盐含量的水是引起1岁以下婴幼儿高铁血红蛋白血症的一个重要原因，大量的事例证明这种后果是致命的。
所以，如果要用井水给宝宝泡奶，最好能对硝酸盐的含量进行测试，美国儿科学会建议如果硝酸盐的含量超过10毫克/升，就不能给宝宝饮用哦。
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