怀孕了，每个孕妈妈都是家里的，国宝级“重 点保护对象”。尤其是在饮食方面要格外的小心，毕竟许多食物寒凉，对宝宝生长不利。所以，为了宝宝的健康，家长们要多学习一些对宝宝有利的知识。
女人怀孕总归是艰辛的，起初是厌食、呕吐、反胃、烦躁等，诸多的不适便出现。孕妇在妊娠期间，一定要注意饮食忌口，不过吃对一些食物对于宝宝的发育也是很有好处的
黑加仑葡萄干含有大量葡萄糖，是孕妇以及体弱贫血者的滋补佳品，还含有非常丰富的维生素和花青素，有营养滋润皮肤的功能，孕期常吃黑加仑葡萄干，有助于胎儿发育。
核桃中含有丰富的Ω-3和DHA，正是婴儿大脑和视觉功能发育所必须的营养素。经常食用有润肤、乌发的作用，可使宝宝肌肤滋润光滑有弹性，还有助于婴幼儿大脑发育哦。
虾米中含有丰富的钙质，孕妇是可以常吃的，虾米是含有丰富的营养，同时还是含有了丰富蛋白质和维生素，能够很好的帮助增强免疫力，宝宝在肚子里也更健康长大。
无花果富含胶质和纤维素，能够吸附孕妇肠道内的有害物质，可以帮助孕妇排毒。而且还能催乳呢。富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等是孕期的绝佳零食哦!
黑芝麻里面富含有大量的DHA和其他对我们人体有益的元素，在传统单一的黑芝麻里面加入了核桃黑豆核桃等食材，确保了多种营养的供给，孕期吃多宝宝智力发育很好的哦！
红枣的营养价值是非常高的，含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁，但是要注意的不能吃多，吃多了容易使准妈妈胀气，平均一天吃3颗就够了。
奶酪能给胎儿补充蛋白质，促进身体组织的发育，也能补充适量的钙质哦！非常有益于胎儿细胞组织生长的食物哦。推荐孕妈吃一些松软干白酪。
