父母都希望孩子出生后有一个健康的身体，怀孕期间为了摄取的营养更全面，让胎儿发育得更好，每天除了正常饭菜，还会吃一些水果，来补充饭菜中没有的营养物质。水果的作用想必不用多说，适当的吃水果可以美容养颜、清理肠道、给胎儿提供更多营养物质，缓解孕妈的便秘症状、还能让宝宝出生后皮肤白皙光滑有弹性。
接下来，本文将为孕妇剖析各阶段食用的生果有哪些。
1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期，准妈最好挑选中性生果为主，比方苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的生果假如要吃，一定要大批，最好和寒性的生果搭配着吃，如许就起到寒热中和的感化。像西瓜、柚子、梨等寒性生果，也要有挑选性的。
这个期间恰当吃点西柚是弥补叶酸是十分好的，西柚含有自然叶酸。叶酸不但对早期怀胎十分主要，在全部有身期也异样必不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。
2、孕中期：柠檬、樱桃、奇特果、橙子、梨子、海棠
孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在疾速地生长，需求的养分物资也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇特果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等生果，弥补维生素和叶酸。
樱桃是妊妇的抱负生果。樱桃中铁的含量十分丰厚，天天食用12颗摆布的樱桃，可以无效添加对铁元素的吸取，避免准妈妈呈现缺铁性血虚的状况，更有益于健脑。
奇特果奇特果中含有丰厚的维生素C，A，E和钾，镁，纤维素和其他养分元素。准妈妈逐日可进食一个奇特果，可以稳定心情，进步就寝质量，更能无效避免孕期便秘状况。
苹果是日常糊口中最受群众喜爱的生果，其含有丰厚的糖分和维生素，微元素特别是锌元素，一天一个苹果不单单可以有益于准妈妈对养分的吸取，对小宝宝异样有益。
海棠果是富含叶酸的生果，具有生津止渴，健脾止泻的感化，并且能医治消化不良，对妊妇来讲是一种不错的挑选。不外海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的妊妇要忌食。
3、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的生果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，免得橘子中的身分招致人体色素冷静多，对皮肤欠好。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以恰当多吃。
准妈妈天天摄取一定量的葡萄，不单单可以到达很好的安胎结果，官方更有说法：准妈妈多运用葡萄宝宝的眼睛会很美丽，可是不宜过量，并且吃完葡萄不克不及立刻喝牛奶。
橙子中富含丰厚维生素和矿物资，具有很好的硬化和维护血管、低落血脂等功用。
在孕晚期许多准妈妈睡欠好，并且心情易急躁不安，可以恰当的食用一些梨子，梨子中富含丰厚水份、B类维生素等物资，可以无效起到沉着安神，并能无效避免怀胎水肿及高血压。
孕期多吃水果确实有很多好处，但是吃水果的方法不正确反而会对孕妇和胎儿造成影响，给孕妈带来不必要的心理及生理负担。孕期吃水果应该注意哪些事呢？
1、不能用菜刀切
我们都知道，日常生活中做饭时，菜刀需要切的东西有很多，比如各种肉类、鱼类、还有新鲜的蔬菜，由于长期切这些东西，所以菜刀上难免会沾一些寄生虫，就算你洗得再干净，还是有可能会残留，如果用菜刀去切水果，很有可能间接把寄生虫粘在水果上面，孕妇吃了这种水果，很容易出现肠胃不适甚至腹痛腹泻。
2、吃水果要漱口
水果中不仅含有丰富的营养，还有一些酸性物质对牙齿具有一定的腐蚀作用，比如猕猴桃、柠檬这种比较酸的水果，吃完之后最好漱口或者稍微刷一下牙，如果不漱口的话，这些酸性物质会残留在口腔里，可能会引起溃疡或是龋齿，这样会严重影响孕妈的食欲，久而久之导致胎儿跟着营养不良。
3、过量吃水果
水果虽好但是也不能一次吃太多，毕竟有些营养物质是水果所不具备的，比如蛋白质，它是维持人体机能运作最基本也是必需的营养物质，同时它也是胎儿生长发育的关键养料。另外，吃太多水果也会占据胃部的大量空间，给胃部造成负担，影响孕妈下一餐的食欲。所以为了胎儿的健康，饮食方面还是注重多元化，营养均衡为妙。
4、吃水果要注意时间
人们大概都听过这样一个词叫做“饭后甜点”，这个词潜移默化的让有些人用饭后吃水果的方式来完成这件事，这种方法是不可取的，尤其是对孕妇来说。孕期所需的营养要比常人更多，所以吃的东西也会相对比较多，如果饭后直接吃水果的话，会引起肠胃不适或是便秘，而蹲厕所对孕妇又是一件比较辛苦的事情。所以建议各位孕妈，吃完饭一个小时之后再吃水果比较好。
5、不能吃过凉的水果
有一些水果属寒性，比如西瓜、梨子，夏季正是吃西瓜的好时候，但是孕妈们一定要控制自己对西瓜的喜爱与渴望，像这种寒性的水果，吃多了会引起肠胃不适，出现蠕动异常，容易腹泻。孕妈的肠胃出现问题，最后遭殃的还是胎宝宝，不仅得不到更多的营养供给，影响发育，出生后还会跟妈妈一样容易拉肚子。
