很多孕妈在产后都遭遇了身材恢复不了的困扰，生完孩子后着急减肥，但是减肥又很困难。
产后肥胖的原因
1.与怀孕体重增加有关
一般来说，孕前体重正常者怀孕期间增加12.5公斤左右的体重为宜，如果女性在怀孕期间体重增加超过正常标准，那么在产后一段时间内体重难以恢复，成为产后肥胖的一大原因。
2.与月子期营养过剩有关
现代社会生活水平明显提升，身边的家人、朋友对孕妇从精神、生活、饮食方面给予特殊的照顾，使得不少产妇在坐月子期间就是吃、睡，每天进食大鱼大肉、肥腻厚味的食物，已经超过了机体的吸收能力了，多余的能量只能作为脂肪在体内储存起来。
3.与产后运动不足有关
不少产妇在产后忽略了运动，尤其是在坐月子期间，基本上以在床上“静养”为主，很少进行产后锻炼，导致能量消耗过少，这样不仅易致机体肥胖，对子宫的复原、机体的恢复也是很不利的。
产后期瘦身的注意事项
1、产后不能急于减肥
尤其是在坐月子期间，此阶段妇女身体正处于虚弱状态，这个时候不适合采用节食的方式来减肥，容易导致营养不平衡，身体机能受损，免疫功能下降，不利于伤口的愈合和子宫的恢复。
2、哺乳期间不能用减肥药
药物代谢会从乳汁里排泄，其作用会影响到婴儿，容易引起婴儿的脏器功能的异常。
3、保证必需的营养
产后需要瘦身的妈妈们，若同时在哺乳则不建议过于严格地控制饮食，以免营养素摄入不足影响乳汁的质量以及母亲的身体。
所以孕妇在产后要先注意自己身体的恢复，注意休息。对于瘦身这个问题，也不要心急。在保证营养的同时在进行减肥瘦身，做一些相应的运动锻炼。
