夏季坐月子, 要正确护理, 免得落下一身病(宝妈们千万别大意哦)

如果一个孩子的出生是每个母亲都要经过的困难，然而坐月子同样困难，不能洗澡，不能洗头，不能见风，不能见光，听起来让人心里着急。什么？你坐月子时在夏天？立马想死的心都有了。事实上，没有那么紧张，来看看正确的夏季坐月子指南吧！

1、生活标准提高了，传统的“坐月子”说法是过时的。在家里很紧的密封窗，甚至还糊窗缝。事实上，这是对母亲极为不利的。

2、通风

新妈妈居住的地方应该是有充足的阳光，适当考虑通风是必要的，因为在月子中，恶露没有完全消失，生活在潮湿的地方很容易造成霉菌感染。虚弱的新妈妈还需要大量营养和新鲜空气，尽快改变体弱的现状，恢复健康。如果你怕风，可以挂上窗帘，不要让风对流吹。

3、空调、风扇

空调对产妇和婴儿有益，因为室内温度过高，人体内部的热量无法排出，造成大人和孩子产生皮疹，而且产妇中暑是不利于产后恢复。产妇也能吹风扇但由于新妈妈们更多的汗毛孔，经常处于开放状态，不利于直接吹，电风扇吹向墙壁，增加室内空气流动，降低室内温度。

4、产妇的月子服

材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗。产后，最常见的身体现象就是出汗多，俗称是褥汗”，尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显，这是一种正常的生理现象，是身体在以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。因此，新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，袜子也是一样。

衣物一定要勤洗勤换。产后多汗，有时不到半天衣服裤子已经湿透了，千万不要怕麻烦，要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉。

5、坐月子不要过早同房

正常分娩的产妇，子宫体要在产后42天左右才能恢复正常大小。子宫内膜则在56天左右才能完全愈合。而阴道粘膜要待卵巢功能恢复正常后，即月经来潮以后，才能完全恢复正常。产后母体的生理变化较大，尤其是生殖器官经过妊娠和分娩的变化和创伤，必须要经过一段时间才能恢复正常。只有在产妇完全恢复以后，夫妻才能同房。否则，将引起阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎等疾病。

通常情况四十二天检查后没问题就可以了，恢复性生活后还应特别注意：

①每次过性生活的时间不宜太长，以免影响妻子休息和消耗过多精力。每次性生活以20～30分钟为宜，要多施爱抚行为。

②过性生活时，丈夫不可行动过猛，否则会伤害妻子刚刚恢复的阴道。

③丈夫在过性生活时要注意保护妻子的乳房。因为这时的乳房经常充盈大量奶水，如果受压，会导致乳房疾病。

6、“出汗”是必须的。如果不是在夏天，妈妈们也经常出汗。由于妊娠的影响，人体内的脂肪，有不同程度的水肿，这些现象都依赖于产后汗液排出体外。

7、冷饮

大夏天冷饮是很多人的最爱，喝下冰冰的冷饮全身都凉透了，一个字就是爽。但是新妈妈却只能看着别人喝，自己最好给自己准备一杯温开水。新妈妈在坐月子的时候由于流汗水分流失快，要通过饮水来补充水分，但是饮料之类的不适合补充水分，特别是冷饮。

8、少吃多餐。

夏天新妈妈的食欲可能不好，但是宝宝哺乳和自身都需要注入营养，所以如果新妈妈一顿吃不了很多，可以选择少吃多餐的方式。＠_＠还有些食欲比较好的新妈妈要注意控制自己的食量，因为新妈妈比较长时间是躺在床上，如果吃太多容易导致消化不良。

9、红糖水。

红糖对女性朋友来说是大姨妈期补血的好东西。红糖里的含铁量很高，而且其中耕地矿物质和微量元素也很多，对于产后新妈妈的恶露排放很有帮助，而且还能防止尿失禁，但是如果红糖水喝的太多，则是会导致新妈妈容易流汗，导致体内盐分损失，因此不能喝太多的红糖水，不适合长期饮用。

10、月子期间不要哭

产后女性血流较不足，各器官能分配到的血液会比平时少，如果此时眼睛经常流泪，(ಥ_ಥ)血液循环又不良，眼睛会很容易疲劳。所以对于新妈妈来说，坐月子流眼泪的确是会对眼睛有一定的损伤的。而长时间阅读，包括看书、看电视等也是坐月子时要避免的，其原因跟哭一样，是担心眼睛过度疲劳。

11、产后即使收腹

很多产妇听人说，生完宝宝以后，肚子会自动回复到孕前，不用在意。实际上对于一个平常人来说，腹部就是最容易长赘肉的地方，更别说产后妈妈们了。

每个妈妈们都得经历十月怀胎一朝分娩！怀宝宝期间胎儿不断长大，把母体的子宫撑的变形，五脏六腑全部移位！一朝分娩盆骨大开，那么宝妈们的身材会怎样呢？即使你可以恢复到孕前体重，也恢复不了孕前身材，尤其是大肚子，是让很多产后妈妈们头疼的问题。所以不管是剖腹产还是顺产都是很有必要束缚的。

对于产后的新妈妈来说，产后束缚腹部能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助。我用的是玲玲宝妈退见的 .可以燃 .脂的内衣，说是美体，瘦 身，然后我就抱着试试的心态，穿了，穿着舒服我就坚持下来了。。不可思议的是，，，真的出了月子小肚子就小了不少。坚持穿了3个月体重就少了2多劲。真的太感谢玲玲啦。*^O^*

12、洗澡、洗头、刷牙不可少

老一辈的坐月子传统是不能沾水，即不能洗澡、不能洗头、不能刷牙，这些习俗实际上是错误的。刘嘉琦表示，新妈妈产后一定要注意清洁卫生，所以一定要洗头洗澡，另外还要特别注意会阴部卫生。

洗澡：如果是顺产妈妈，分娩后2-3天可洗澡；阴道分娩有伤口或剖腹产的妈妈，应在拆线2-3天伤口愈合后洗澡。在能够洗澡之前，应进行温水擦浴，洗澡时应淋浴不能盆浴，洗澡时间以5-10分钟为宜，水温35-37度，洗澡时要注意浴室保暖、防霉和防风，洗澡后要立即将身体上的水擦干，以免着凉。

洗头：新妈妈产后第一周内就可以洗头，洗头后应立即用电吹风将头发吹干，千万不要湿着头发结辫或睡觉。

刷牙：有人说“新妈妈月子里刷牙，以后牙齿会酸痛、松动，甚至脱落……”其实，这种说法是没有科学根据的。为了健康，新妈妈不但应该刷牙，而且必须加强口腔护理和保健，做到餐后漱口，早、晚用温水刷牙。

会阴清洁：新妈妈产后一定要注意会阴部的卫生。会阴有切口的妈妈，可用0.1%安多福擦洗外阴，每天2-3次，每次小便后要用温开水由前向后冲洗或擦洗外阴；会阴无切口的妈妈，每次大小便后要用温开水由前向后冲洗或擦洗外阴。产妇在使用卫生巾或护垫时一定要注意使用合格的产品，另外要注意勤换内裤，也可选择使用一次性内裤，每天更换。

13、注意观察恶露排出

产后从会阴部流出来的血叫恶露，新妈妈一定要注意观察恶露排出情况，包括颜色和出血量。随着时间的推移，恶露颜色会越来越淡，鲜红，淡红，白；正常恶露有血腥味但不臭；若恶露颜色、气味、出血量等有异常应及时就诊。刘嘉琦强调，新妈妈一定要记录恶露的量，特别是产后24小时的出血量，每4小时换一次卫生巾，量大的话随时换，换下来的卫生巾要拿去称重并做好记录。如果观察到恶露的颜色、气味、出血量等任何一点有异常就可能是子宫出现问题，一定要及时就医。

不可否认坐好月子对产后妈妈是有好处的，所以在坐月子期间希望新妈妈们一定要注意这些，否则伤的可是自己的身体！~\(≧▽≦)/~