夏季到了，瓜果蔬菜供应充足，胃口不好的宝宝，遇上爱吃的，家长都会溺爱的让ta多吃几口，一时顾不上有些食物会导致上火；宝宝活动量大，出汗多，觉睡不踏实，又超级不爱喝白开水……这些，往往都会导致宝宝便秘！
看着娃的食欲越来越差，经常小脸憋得通红，又拉不出来的可怜样，家长们都会想尽各种办法帮助缓解。
工欲善其事，必先利其器。中医有治未病的说法，西医有预防大于治疗的理论。未雨绸缪应用到宝宝的便秘这点小事上，也十分贴切。
1、饮食调理很重要。宝宝的肠胃需要我们小心呵护，功能性便秘很多是由于饮食不当引起的，饮食调理非常重要。可以在奶里加适量的糖，空腹喝凉白开水，增加宝宝下肢活动的量。
2、生活规律定时排便。培养宝宝养成定时排便的习惯，也是预防便秘很重要的方法。缺乏规律睡眠，尤其是夜晚不睡、白天多睡的宝宝，最易发生便秘。
3、补充足够的水分。多喝水，有利于防止宝宝便秘。如果宝宝的小便颜色清淡，表示水分补充还可以；如果小便颜色发黄，则表示缺水了，要及时补充。
4、食补纤维素。纤维素可以刺激肠蠕动，促使排大便，除了蔬菜和水果，木耳、菇类、燕麦片、海苔、海带、果干等都含有丰富的纤维素和矿物质。所以，母乳喂养的宝宝妈妈应调整自身的饮食，多吃蔬菜、水果和粗粮。
5、增加肠道益生菌。可以给宝宝补充一些益生菌制剂，尤其含有双歧杆菌、乳酸菌、粪肠球菌等肠道益生菌。
6、腹部按摩。每天宝宝洗澡后，妈妈可以在手上涂上乳液，帮宝宝进行腹部按摩。以肚脐为中心，顺时针方向按摩3-5分钟，可以有效促进肠胃蠕动，让排便更顺畅。
7、直肠或肛门局部刺激。用手指蘸上肥皂水或婴儿油在宝宝肛门处按摩，这种办法能有效刺激肛门，使肛门括约肌松弛，利于排便。
