传统观点"坐月子"，很多人都认为是一个月的时间。其实，新妈妈自宝宝出生，胎盘娩出到全身器官(除乳腺)恢复至正常状态，大约需要6周左右，这42天称为产褥期，这期间都需要特别的护理，因此月子时间是42天。怀孕生育是女性一生中的特殊生理阶段，产妇经历分娩的过程之后，元气大伤，百节空虚，分娩时的产伤、出血以及体力耗损，使产妇处于“血不足，气亦虚”的状态，所以产后多虚，产后多瘀。这段时间的调养正确与否，关系到未来日子的身体健康，如果能抓住生产的机会科学调养，按照正确的方法坐月子，就能带给你往后几十年的健康身体。下面我们就开启愉快的月子之旅吧。
忌不洗澡、不梳头
产后新妈妈汗腺很活跃，容易大量出汗，乳房胀还要淌奶水，下身又有恶露，全身发黏，几种气味混在一起，就应比平时更讲究卫生。产后完全可以照常洗澡、洗脚。及时地洗澡可使全身血液循环增加，加快新陈代谢，保持汗腺孔通畅，有利于体内代谢产物通过汗液排出。还可调节植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳
要注意的事项
每次洗澡时间不要过长，5到10分钟就可以：
控制水温，不能过凉；
最好淋浴，盆浴容易感染；
洗完后尽快穿好衣服，吹干头发，以免着凉。
月子里能不能刷牙
坐月子不刷牙会加重牙龈炎症
怀孕时的妇女由于荷尔蒙的影响，牙龈对牙菌斑的刺激反应更加激烈，妊娠期牙龈炎仍会继续，不刷牙会产生和加重牙周组织的炎症，并引起口臭，牙龈肿胀甚至形成龈瘤样改变，刷牙时容易出血，甚至会有"生个孩子掉颗牙"的结果。加之产妇在坐月子期间进食次数较多，吃的东西也多，运动减少，口腔易充血，若不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生牙龈炎、牙周病等口腔疾病。
需要注意事项：
首先，在牙刷的选择上，应选用小头、软毛、刷柄长短适宜的保健牙刷。其次，在刷牙前要用温水把牙刷泡软。月子里不用一天刷两次牙，一般晚上刷一次就好了，早上起来漱漱口就可以了，刷牙要用温热的水刷。
此外，在刷牙的过程中，不要横着刷，应该竖着刷，上牙要从上往下刷，下牙应从下往上刷，咬合面要来回刷。刷的过程不可太过用力，轻轻的刷一下，每个人可根据自己的情况选择刷牙的时间。
产后妈妈须知：产后不想衰老，一定要抓住这次脱胎换骨的机会
人体子宫呈倒三角形，在怀孕期间，由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多，而导致胃部增大，同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大，肝脏，肠胃上移，一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移，但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。子宫腾空，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。科普一下，新生妈妈要注重这些，不然影响健康，没有月子病哦。而对产后的新妈妈来说，产后束缚腹部能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助，但是，必须得使用专业的。
坐月子是协助产妇顺利度过人生转折，因为婴儿产出让身体、生活有所改变，从人妻到人母、从外人到家人，坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位，周边的人甘愿为她付出，产妇趁此机会发泄累积的不平情绪，消除长期积劳。无论是产褥期或坐月子，都意味着产妇要卧床休息，调养好身体，促使生殖器官和肌体尽快恢复。但在这一段时间内，产妇很多行为或者生活方式有很多禁忌，有的甚至会影响宝宝及产妇的健康，在坐月子的时候要注意。
坐月子期间能看电视吗？
产后十天不能看电视，新妈妈们在生产后都会出现视网膜水肿的状况，在这种情况下看电视会伤害视网膜，对眼睛造成伤害，所以一定要耐心等到视网膜水肿消失后再看电视。长时间 的用眼会造成眼睛疲劳从而使视力下降，新妈妈们在坐月子的后期可以适度用眼，比如看书、看电视等，但是切记用眼时间不宜过长以免引起眼睛疲劳。
坐月子期间，可以偶尔看看电视，新妈妈的身体开始逐步恢复。在照顾好自己与宝宝的基础上，新妈妈也该给自己一点休闲娱乐的时间。比如看电视、听歌、做产后恢复操等，也可以与其他坐月子的妈妈交流分享心得、经验。种种娱乐方式都可以舒缓产后紧张的情绪，放松心情。这对于促进乳汁分泌，保证母乳喂养的高质量有好处，而且还能预防产后抑郁
坐月子不注意 小心以后老得快
在临产以后，妈妈便要进入月子期了。这是个弥补养分，保养生息的期间，假如妈妈没有取得足够的养分，没有坐好月子的话，很简单造成身体虚弱，气血缺乏，日后落下头疼、易疲惫、易衰老的后遗症，所以坐月子要慎重，不能随意对待。
1.要补铁
产妇出产的时分失血较多，气血缺乏，需求弥补很多的铁元素，来协助造血，防止贫血。因而妈妈应当多吃些菠菜、动物肝脏、血等食物，这些都是富含铁元素的。别的，妈妈还能够吃些红枣来弥补气血，协助妈妈们康复健康。
2.要补钙
妈妈在出产的时分流失了很多的营养物质，因而在坐月子时期还需弥补一些钙质。像是骨头汤，鱼汤等等都应当多摄入一些，协助骨骼生长，防止腰酸背痛。
