产后时期，妈妈的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素排出体外，如果产妇的月子坐得好，让身体寻找到一个新的更高的平衡点，产妇就有可能比怀孕前更健康、更美丽哦。坐月子是女人一生中最好的改善体质时机，也是人生重要里程碑，如果坐得好，能够改善体质，甚至让你变得容光焕发
。
一、忌过早大量喝汤
适当地喝补汤是可以的，但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水。而刚刚出生的胎儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发胀，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳
二、忌喝红糖水太久
过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。
三、忌吃硬、咸、生冷食物
产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多，容易引起产妇体内水钠潴溜，造成浮肿。夏季坐月子，产妇有时会些吃生冷食物，如冰淇淋、冰冻饮料和凉拌菜等，但产后过早食用这些食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出。
四、夏季不要捂月子
坐月子对产后妈妈来说是一件很痛苦的事情，身子还没完全恢复，宝宝的诞生也添了很多事情。妈妈们知道月子该做些什么不该做些什么吗？今天，我们先了解一点，坐月子的时候是不是要捂得越紧越好呢？
坐月子不是捂得越紧越好
旧的习惯，产妇“坐月子”要捂，即使是三伏天，产妇也要包扎头巾，长衣长裤，盖被垫褥，门窗紧闭，这样做合适吗？产妇要捂，特别在夏季还要捂，是非常错误的。以前延续下来的产妇怕风，其实不是指自然凤，而是“破伤风”、对流风（亦称“过堂风”）。破伤风是由于旧法接生，不消毒、不卫生而发生破伤风杆菌感染所致的致死性疾病，而不是受了“风寒”所致。
夏季分娩的产妇，如果产后体质虚弱，又处于高温、高湿环境中，很有可能会发生体温调节中枢功能障碍而中暑。中暑是一种急性热病，开始时觉得口渴、恶心、全身乏力、头晕、胸闷，如不及时解救，病情会急剧恶化，产妇发生呼吸衰竭，一旦抢救成功后，往往会留下后遗症。
产后中暑重在预防，产妇的居室要保持空气新鲜，每日定时打开门窗通风通气。居室内应有阳光，房间朝南。室内温度保持在25℃左右，相对湿度60%～65%。产妇不需要“捂”，应与正常人一样穿戴，只是不要对着风扇吹，不要在“过堂风”下休息，以免着凉。
坐月子的妈妈们，保持室内空气顺畅和清新很重要，妈妈们不要对头吹风，但也要注意别把自己闷坏了哦。
五、夏季天热坐月子忌心情烦躁
在这么热的夏天坐月子，新妈妈首先从心理上无法感到轻松，许多新妈妈是抱着“赶上了，没办法”的无奈心态进入“月子”的，这对身体无益。在这里要对新妈妈说的是，天热不要烦躁，要保持清爽的好心情。“既来之则安之”，调整自己的心态对婴儿的情绪稳定很重要。
六、忌产后不收腹
大多数产后妈咪，最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大，因为子宫依然胀大，没有完全恢复。经过3-18个月，子宫渐渐复原。但由于胎儿在子宫内生长发育时，腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹性会有实质性的降低，腹部肌肉松弛非常严重。为了使形体恢复得更好，其中最简单的体形恢复策略就是:在产后尽快使用塑腹品。
个人建议买好一点的收腹衣。有的姐妹觉得我就做一个月有必要买那么好的吗？等你生完孩子带宝宝出门别人还怀疑你是不是又怀孕了？你就后悔了。我用的是收腹衣。上衣和裤子双重收腹，效果很好，穿着不勒。主要专门针对月子期腹部的恢复。刚开始穿了一星期肚子就收回去很多，于是整个月子都在坚持，出了月子就了15斤左右。而且肚子也收的特别紧，开心于大家分享
七、忌产后不及时开奶
很多人都知道母乳喂养对宝宝的好处，但母乳喂养对妈妈的好处却常常被忽略。研究表明，母乳喂养不仅仅是延续受孕和怀孕之后的自然生理过程，它还能带来很多短期和长期的健康益处。
1.有助于子宫恢复
婴儿的反复吸吮让母亲的脑下垂体释放催产素（缩宫素），这种激素不仅让乳房分泌乳汁给宝宝（即所泌乳反射），同时还能引起子宫收缩，由此产生的收缩可防止产后出血，促进子宫恢复（回到非妊娠状态）。奶瓶喂养的妈妈们通常在宝宝出生时会接受点滴静脉注射人工合成催产素，但是在接下来的几天，是产后出血风险最高的时候，她们只能凭自己的力量面对。
2.预防缺铁性贫血
同常情况下，如果妈妈只有母乳喂养，没有替代的配方奶、食物和奶嘴，她恢复月经的时间常常会延迟，经常可以好几个月没有月经，不像人工喂养的妈妈一般在产后6-8周恢复月经。这种现象对母体保存铁质有重大的好处，而且经常达到自然避孕，保持一定的生育间隔。
研究显示，母乳喂养的妈妈患缺铁性贫血的风险比配方奶喂养的妈妈低，这是因为妈妈身体分泌乳汁所需要的铁量，远小于月经中失血所流失的铁量。且妈妈母乳喂养时间越长，闭经的时间越长，这方面的益处就越大。
3.可避孕
哺乳闭经避孕法是被充分证明了的避孕方法，在产后头6个月有98%-99%的避孕成功率。通过哺乳闭经法实现自然避孕，确保每个孩子得到最佳的生存保证，以及妈妈在两次怀孕之间体力的恢复。与此相比，配方奶喂养的妈妈就必须在产后6周内开始实施有效的避孕方法。
