很多人都在抱怨，自从生了宝宝后就再也没有睡过一个好觉，宝宝们总会因为各种原因在半夜醒来，有时甚至会让我们忙上一宿，临晨才能睡上一会，简直是苦不堪言。其实想要宝宝一觉到天亮并不难，我们只要了解到有哪些因素影响宝宝的睡眠，并对症解决就可以安睡一整晚，轻松带娃。
第一：请打开空调
能开空调！能开空调！能开空调！
重要事情说三遍！
无论多大的宝宝，炎热夏天开空调都是有必要的。
因为小宝宝不能像成人那样调节体温，对高温更加敏感，也更容易出现痱子、脱水、中暑、捂热综合征等。
开着空调睡，可以给宝宝选择使用纱布睡袋。
使用空调要注意以下四点哦！
1.空调不要对着宝宝直接吹；
2.将室内温度控制在 26～28 度，当室内外温差保持在 5～7 度，宝宝在经历温差变化时不容易生病；
3.可以在空调房添加加湿器，使室内温度保持在 40～50% 之间，记得要每日换水，每周清洗哦；
4.加强空气流通，间隔一段时间需要开开门窗。
第二：做梦或浅睡眠
四五个月以上的宝宝，有时候晚上睡觉时会发出声音，或手脚、嘴角轻微抽动，这可能是在做梦或处於睡眠较浅的阶段。
解决对策：不要抱起来，看着他、轻拍让他再度入睡即可。若真正醒来，也不要急着抱起来或让他喝奶，可轻拍让宝宝再度入睡
第三：调整睡眠时间
夏天到了，也许你还会发现，到了以往睡觉点，宝宝还是不肯睡，于是每次都要耗在陪睡这件事上一两个小时，这让妈妈在睡前就已经筋疲力尽了。
要注意，夏天时间变长了，大人的作息会适当的调整，比如晚饭时间推迟了；到了宝宝的睡眠时间，大人们还在忙，很容易忽视宝宝的睡眠信号，这会影响宝宝的睡眠时间。
妈妈应该根据自己和宝宝的状况适当调整入眠的时间，帮助宝宝更快的适应昼夜更替的变化。
建立好的睡眠习惯和睡前仪式是个好办法，夏天到了，你可以陪宝宝洗个澡，玩一会水上游戏，再陪宝宝进行睡前阅读，帮助孩子安静下来。
准确抓住宝宝的睡眠点，养成稳定的睡眠规律，才是事半功倍。
第四：适时断夜奶
半夜要喝奶，其实宝宝满月之后，半夜就可以渐渐少喝一次奶，这样就能拉长睡眠时间。但很多父母生怕宝宝饿着，所以仍然会在半夜喂奶，宝宝就会习惯半夜醒来喝奶，其实这是被父母训练出来的结果。
解决对策：日间喂奶间隔也要逐渐拉长，但量可增加，让宝宝的胃可以逐渐习惯较多的奶量，可以较长的时间不喝奶。晚上睡前喝奶可喂饱一点(但千万不要强迫)，或4个月大之后增加米糊等辅食，以拉长胃的排空时间。若是宝宝半夜醒来，不要抱起来，只要安抚轻拍一下，让宝宝继续睡觉。
